Comment soulager le mal de dos grâce à la respiration

Si vous souffrez de maux de dos, vous cherchez peut-être un soulagement avec de mauvaises méthodes (analgésiques, chirurgie…).

Vous serez peut-être surpris d’apprendre que l’une des meilleures façons de soulager les maux de dos est aussi l’une des plus simples : les techniques de respiration.

10 conseils pour jardiner sans se fatiguer le dos

Le jardinage est un excellent moyen de faire de l’exercice et de profiter du plein air, mais cela peut être difficile pour votre dos si vous ne faites pas attention. Suivez ces conseils pour éviter de vous fatiguer le dos pendant le jardinage.

Chaises assis-genoux : une excellente solution au mal de dos

Si vous souffrez de mal de dos, vous serez peut-être surpris d’apprendre qu’une amélioration simple est d’utiliser une chaise assis-genoux.

Les sièges assis-genoux présentent un certain nombre d’avantages qui peuvent aider à soulager les maux de dos, à améliorer la posture et à augmenter la circulation et la flexibilité.

Comment soulager le mal de dos la nuit

Il existe un certain nombre de raisons différentes du mal de dos la nuit.
Heureusement, il y a aussi des solutions simples pour enfin obtenir des nuits de sommeil réparatrices que vous méritez.

Comment utiliser le jardinage pour soulager les maux de dos

Si vous souffrez de douleurs de dos, le jardinage peut être un excellent moyen de soulager votre inconfort.
Les bienfaits physiques, mentaux et émotionnels du jardinage peuvent vous aider à vous sentir mieux physiquement et mentalement.

Comment éviter les maux de dos en dansant

La danse est un excellent moyen de rester actif et de s’amuser, mais il est également important d’être conscient du risque de maux de dos.

Une mauvaise technique ou un manque d’étirement peut entraîner une tension sur les muscles du dos, ce qui peut entraîner des douleurs.

Découvrez les bienfaits d’une douche hydromassante pour le dos !

Si vous cherchez un moyen de vous détendre et d’améliorer votre santé en même temps, pensez à investir dans une douche d’hydromassage.

Ces douches utilisent la pression de l’eau et la chaleur pour masser votre corps, diminuer les douleurs de dos, offrant de nombreux avantages comme une meilleure circulation et une relaxation musculaire.

Sport et mal de dos : comment pratiquer sans risque

Le sport est un excellent moyen de rester actif et en bonne santé, mais cela peut aussi être dur pour votre corps, surtout si vous avez mal au dos.

Bien qu’il soit important de continuer à bouger et de rester en forme, il est également crucial que vous preniez des précautions pour éviter d’autres blessures.

Comment créer un jardin ergonomique pour éviter le mal de dos

Un jardin ergonomique est un jardin conçu pour être confortable et efficace pour travailler, en prévenant les maux de dos et autres blessures.

Créer un jardin ergonomique ne doit pas être difficile – quelques changements simples dans votre routine de jardinage peuvent faire une grande différence.

3 exercices simples pour soulager les maux de dos à la maison

Si vous souffrez de maux de dos, vous n’êtes pas seul. 8 personnes sur 10 souffrent de douleurs lombaires à un moment donné.

Il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour soulager les maux de dos, et les exercices sont l’une des méthodes les plus efficaces.

Quelle voiture choisir quand on a une sciatique ?

Acheter une voiture peut être un processus difficile, en particulier si vous souffrez de problèmes de dos en voiture, notamment de sciatique.

Voici des conseils pour trouver la voiture qui répondra aux besoins de votre dos tout en vous offrant une expérience de conduite satisfaisante.

7 étirements pour le dos quand on est beaucoup en voiture

Si vous êtes un conducteur fréquent et que vous souffrez d’une mauvaise posture ou que votre dos est raide et douloureux, il est important de trouver des moyens de soulager votre inconfort.

Dans cet article, nous allons vous donner 7 exercices qui peuvent être faits lors d’un trajet en voiture et qui contribueront à soulager le mal de dos en voiture, et à améliorer votre posture

Comment soulager le mal de dos en voiture (4 conseils) ?

Les longs trajets en voiture peuvent entraîner des douleurs aux cervicales, à la colonne vertébrale et à d’autres parties du corps.

Heureusement, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour soulager ces douleurs et profiter plus confortablement de vos voyages en voiture.

5 postures de yoga pour soulager le mal de dos

Le mal de dos est l’une des principales causes de douleur et d’inconfort à travers le monde.

La pratique du yoga est une méthode naturelle qui peut également aider à soulager la douleur.

10 choses à faire pour prévenir le mal de dos

Le mal de dos est l’une des principales causes de douleur et d’inconfort chez les adultes.

Il existe des façons simples de réduire les risques de douleur.

Voici 10 choses que vous pouvez faire pour prévenir le mal de dos et garder votre dos en bonne santé.

quel professionnel de santé consulter quand on a mal au dos

Douleurs et mal de dos : qui consulter ?

Il est important de savoir à qui s’adresser en cas de douleurs chroniques.

Différentes professionnels de la santé peuvent aider les personnes atteintes de douleurs et de maux de dos.

Vertellis : AVIS sur le jeu et retour d’expérience

Aujourd’hui, on va parler de mal de dos de manière détournée car je vais vous présenter une solution pour diminuer le stress 😉

Je vais vous parler du jeu Vertellis.
Vous ne connaissez pas ?
Lisez bien ce qui suit

Quels sont les tapis de marche les plus sûrs pour les seniors ?

De nombreux seniors intègrent le tapis de marche dans leur routine d’exercice et le tapis de marche est un excellent outil pour entretenir ou améliorer sa santé physique et mentale.
En suivant ces conseils, vous serez en mesure de trouver le tapis de marche le plus sûr pour les seniors et de bénéficier d’une séance d’entraînement sûre et agréable.

Comment entretenir un tapis de marche pour seniors ?

Les tapis de marche sont une excellente option pour les seniors en quête de mouvement et d’exercice.

Si vous recherchez le meilleur tapis de marche pour une personne âgée, notez que la facilité d’entretien est un argument pour le choix.

Mal de dos : quand la marche à pieds est impossible ! (vidéo motivante)

Quand on a mal au dos, il peut arriver que même marcher semble au-dessus de nos forces… Si tu es dans ce cas, comme je l’ai moi aussi été il y a quelques années, sache que tout est possible pour qui est décidé à retrouver un dos en pleine santé ! Dans cette vidéo, je te partage un moment tout simple, de grande joie pour moi… en espérant te transmettre de la motivation 🙂

Stress et mal de dos (l’histoire des 2 sapins)

Le stress a une influence élevée sur le mal de dos. On le dit souvent d’ailleurs : « J’en ai plein le dos »… Mais on ne réalise pas à quel point cela peut nous affecter.
Tu vas découvrir comment 2 sapins (très différents) m’ont rappelé qu’il est primordial de s’écouter et de se protéger des agressions stressantes.
Je te propose un exercice tout simple pour t’aider, tu vas voir, il suffit de commencer par fermer les yeux 😉

MAL DE DOS : comment se lever de son lit (sans douleur)

Dans son lit, se lever d’un coup vers l’avant comme on le fait souvent est très douloureux et traumatisant pour le dos.

Il existe pourtant une technique peu connue en 4 étapes pour se lever (et se coucher) dans un lit sans hurler de douleur et en protégeant son dos…

Comment (bien) se tenir debout pour éviter le mal de dos

Savoir comment bien se tenir debout et trouver la position la plus harmonieuse pour le dos permet d’éviter afin d’éviter de faire souffrir tes vertèbres, cervicales et lombaires…
Une étude de la « British Chiropractic Association » a listé 3 positions à éviter absolument et quelle est la position normale et idéale pour le dos.

Mal de dos en voiture : 6 accessoires vraiment utiles

On passe des heures assis en voiture et c’est un vrai danger pour le dos : contorsions pour entrer, sortir ou attraper sa ceinture, stress lié à la conduite et position statique prolongée. C’est un cocktail problématique…
Heureusement, il y a des accessoires qui peuvent soulager le dos et faciliter l’accès à son siège.
Pour quelques dizaines d’euros, c’est à tester absolument !

Mal de dos en voiture : comment l’éviter (7 conseils)

Savoir comment bien se tenir debout et trouver la position la plus harmonieuse pour le dos permet d’éviter afin d’éviter de faire souffrir tes vertèbres, cervicales et lombaires…
Une étude de la « British Chiropractic Association » a listé 3 positions à éviter absolument et quelle est la position normale et idéale pour le dos.

Torticolis : comment soulager et soigner (en 3 étapes simples)

Savoir comment bien se tenir debout et trouver la position la plus harmonieuse pour le dos permet d’éviter afin d’éviter de faire souffrir tes vertèbres, cervicales et lombaires…
Une étude de la « British Chiropractic Association » a listé 3 positions à éviter absolument et quelle est la position normale et idéale pour le dos.

Comment choisir son fauteuil de bureau ergonomique (6 critères)

Savoir comment bien se tenir debout et trouver la position la plus harmonieuse pour le dos permet d’éviter afin d’éviter de faire souffrir tes vertèbres, cervicales et lombaires…
Une étude de la « British Chiropractic Association » a listé 3 positions à éviter absolument et quelle est la position normale et idéale pour le dos.

Mal de dos : 6 erreurs à éviter quand on est assis

Savoir comment bien se tenir debout et trouver la position la plus harmonieuse pour le dos permet d’éviter afin d’éviter de faire souffrir tes vertèbres, cervicales et lombaires…
Une étude de la « British Chiropractic Association » a listé 3 positions à éviter absolument et quelle est la position normale et idéale pour le dos.

Yoga pour soulager le mal de dos : les conseils d’une experte

Dans cette interview yoga & mal de dos, Marilyne nous partage toute son expertise concernant le yoga et le mal de dos… Conseils clés, concepts à connaître, postures de yoga et bienfaits du yoga. Idéal si vous avez mal au dos et que vous pensez au yoga comme solution.

Vous avez mal au dos ?
Recevez 4 vidéos GRATUITES
pour lutter contre le mal de dos au travail !
Oui, je veux recevoir mes vidéos
Non merci
close-link
CADEAU : 4 vidéos gratuites pour lutter contre le mal de dos au travail
RECEVOIR LES VIDÉOS