Bureau debout

Bureau debout : bénéfices pour le dos, tests, avis et conseils d’achat

Dans les pays développés, de plus en plus de personnes sont amenées à travailler derrière un bureau. En France, plus de 75 % de la population active travaille dans le secteur tertiaire : commerce, transport, immobilier, finance, administration, science et technique, hébergement, informatique… Ce sont, pour la plupart, des activités dont une grande partie du temps se déroule derrière un bureau.

Parallèlement, dans ces pays développés on observe une augmentation de certains maux : mal de dos, TMS (troubles musculo-squelettiques), tendinites, diabète, obésité… Le travail bureautique n’est pas étranger à la recrudescence de ces différents maux. En effet, la position assise prolongée, le manque de mobilité et la répétition de certains gestes sont des facteurs favorables à l’apparition de ces syndromes.

Pour y remédier, l’amélioration des conditions de travail passe par l’ergonomie, c’est-à-dire la prise en compte du confort, de la sécurité et de l’efficacité du travailleur dans la conception du mobilier, des équipements, des outils, des méthodes et des milieux de travail. Proposer un bureau ergonomique plus adapté au confort et la façon de travailler d’un individu fait partie de ces solutions.

Aujourd’hui, dans diverses professions, le travail bureautique ne consiste plus uniquement à rester derrière un bureau toute la journée. Le travailleur est plus mobile et doit pouvoir profiter d’un mobilier plus adapté à cette façon de travailler. Ainsi, on observe de plus en plus de bureaux debout au sein des entreprises de services. Cette méthode est directement inspirée des plus grands groupes américains.

Bureau debout, anti mal de dos - Bien-Être du Dos
Un bureau debout ergonomique
Mal de dos : médecin conseils - Bien-Être du Dos

Définition : Qu’est-ce qu’un bureau debout ?

Naturellement quand on pense au travail de bureau on pense à une personne assise derrière une table de bureau. Pourtant, comme nous venons de le voir en introduction, d’autres formes de positions se développent, issues des grandes entreprises du web. Ainsi, de plus en plus de travailleurs sont amenés à ne plus rester assis à longueur de journée derrière leur bureau. Cette façon de travailler plus mobile est meilleure pour la santé.

Peu à peu, le bureau debout est en train de trouver sa place au sein des entreprises. À l’instar d’un bureau classique, il prend la forme d’un plan de travail monté sur pieds. Cependant, ses pieds sont nettement plus haut, permettant au travailleur de rester debout. Aujourd’hui, la plupart des modèles de bureaux debout sont réglables en hauteur permettant à chacun de le régler selon sa taille.

De cette façon, le travailleur peut régler la hauteur afin d’avoir l’écran de PC, le clavier et la souris au bon niveau. On parle de bureaux ergonomiques puisqu’ils permettent à l’individu de bénéficier d’un meilleur confort.

Ce type de bureau peut aussi être utilisé dans une position de bureau assis-debout, c’est-à-dire lorsque l’individu est assis sur une chaise haute ou un tabouret haut afin d’avoir les jambes quasi à la verticale. Une position plus saine pour le dos, le bassin, les genoux et la circulation sanguine.

Les bienfaits du bureau debout pour le dos

Vous l’aurez compris, il est important pour votre santé de ne pas rester assis trop longtemps chaque jour. Mieux encore, il faut régulièrement se déplacer. Si vous travaillez principalement en position assise, essayez de bouger au moins 5 minutes toutes les heures.

Bien qu’il ne soit pas adapté à toutes les tâches bureautiques, le bureau debout est toutefois une solution plus saine. Il est de plus en plus présent au sein de certaines entreprises. Bien sûr, rester debout trop longtemps nuit également à la santé, car le plus important est avant tout de ne pas rester immobile trop longtemps et de bouger régulièrement.

Néanmoins, le bureau debout est plus sain pour les jambes, les genoux, le dos et le cou. En effet, il permet de maintenir une posture plus droite. Cela se ressent surtout au niveau du rachis dont la position naturelle est de rester droit. Ainsi, le bureau debout réduit considérablement le risque de mal de dos. Cependant, si cette posture est prolongée trop longtemps sans mouvements et sans quelques poses assises, des douleurs peuvent apparaître dans le bas du dos.

Bureau debout assis ergonomique - Bien-Être du Dos
Bureau debout pour ajuster la hauteur de travail

Bureau debout ergonomique : notre sélection

Top 3 des bureaux debout électriques (meilleures ventes)

Meilleure Vente n° 1
FLEXISPOT EC5B Bureau Assis Debout Électrique Cadre de Bureau Debout Réglable en Hauteur à 3 Colonnes 2 Moteurs, Panneau de Contrôle à 4 Boutons de Mémoires, Charge 100kg, Noir
  • ▷Système de levage électrique à hauteur réglable : Le mécanisme de levage motorisé offre des réglages de hauteur plus souples, de 60 à 125 cm(sans plateau), à la vitesse de 2,5 cm/seconde max. et avec un faible niveau sonore (moins de 50 dB) en fonctionnement
  • ▷Panneau à mémoire intelligent : Le panneau de commande avancé LED offre 4 touches de préréglage de la mémoire. Cela signifie que vous et les autres membres de votre famille mesurant entre 112 cm et 197 cm pouvez programmer vos réglages de hauteur préférés
  • ▷Technologie anti-collision : La technologie anti-collision intégré permet d’éviter d’abaisser le siège sur un objet. Lorsqu'un obstacle est détecté, le cadre de bureau s’arrête automatiquement puis se déplace légèrement dans la direction opposée
Meilleure Vente n° 2
FLEXISPOT Basic Bureau Assis Debout avec Plateau 100x60cm, Bureau Électrique Réglable en Hauteurà 2 Étages avec Mono-Moteur, Bureau à Domicile, Panneau à 2 Boutons (Cadre Blanc+Plateau Érable)
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FLEXISPOT Basic Bureau Assis Debout avec Plateau 100x60cm, Bureau Électrique Réglable en Hauteurà 2 Étages avec Mono-Moteur, Bureau à Domicile, Panneau à 2 Boutons (Cadre Blanc+Plateau Érable)
  • 【SYSTÈME DE LEVAGE RÉGLABLE EN HAUTEUR ÉLECTRIQUE 】Le mécanisme de levage du moteur offre des réglages de hauteur plus fluides, de 73 à 123cm, à une vitesse de 25mm/s avec un faible bruit (moins de 50 dB) pendant le fonctionnement
  • 【Dimensions du plateau de table d’épissage 】 100(L) x 60 (P) x 1,6 (H)(cm). Fabriqué en MDF avec stratifié haute pression résistant aux rayures. Le bureau électrique économique est un artefact pour le bureau à domicile
  • 【CONSTRUCTION SOLIDE】 Un Bureau en acier de qualité industrielle permet une capacité de poids de 60kg pour soutenir la configuration idéale de votre espace de travail
Meilleure Vente n° 3
Homall Bureau Assis Debout Électrique Réglable en Hauteur 140x70x(72-116) cm, Bureau Assis-Debout à Domicile, Panneau avec 4 Claviers à Mémoire Automatique, Équipé du Système Anti-Collision
  • 【Bureau électrique réglable en hauteur】: Le Homall bureau réglable en hauteur est équipé d'un moteur en haute qualité. Hauteur variable de 71,9 cm à 116,1 cm. Moins de 50 dB de bruit pendant le fonctionnement pour un environnement de travail silencieux.Lorsque vous vous sentez fatigué au travail, vous pouvez régler la hauteur de cette table élévatrice et vous lever pour travailler, soulageant ainsi la fatigue de votre dos et améliorant la circulation sanguine.
  • 【Dimensions du plateau de table】Le bureau est composé d'un plateau en bois massif de qualité supérieure (140 x 70 cm). Le plateau spacieux vous offre plus d'espace. C'est la table indispensable pour lire des dossier, rattraper des e-mails ou éditer des vidéo dans la maison.
  • 【Panneau à 4 boutons de mémoire automatique】: Le bureau assis debout de Homall est entièrement contrôlée via le panneau de commande numérique intelligent. Appuyez simplement sur les quatre touches de mémoire pour vous rappeler quatre hauteurs souhaitées. Vous pouvez trouver la hauteur souhaitée directement lorsque vous l'utilisez la prochaine fois.

Bureau debout manuel : Top 3 des bureaux avec manivelle (meilleures ventes)

Meilleure Vente n° 1
FLEXISPOT H1B Bureau Debout réglable en Hauteur avec manivelle (H1, Cadre Uniquement), Acier allié, Structure Noire, Cadre/70kg
  • La table assise innovante avec manivelle offre un réglage plus doux de la hauteur, une meilleure stabilisation et moins de bruit pendant le fonctionnement, ce qui est pliable afin d'éviter les chocs.
  • Réglage facile et fluide - Le cadre assure une expérience de réglage confortable de la hauteur avec un minimum d'effort. 2 niveaux - Hauteur du cadre : 71-121 cm
  • Cadre hautement personnalisable : notre cadre se déplace latéralement, capable de s'étendre de 85 cm à 129 cm avec facilité.
Meilleure Vente n° 2
vidaXL Cadre de Bureau en Hauteur Réglable avec Manivelle Manuel Bureau Ergonomique Assis-Debout Table de Bureau à Domicile Intérieur Blanc
  • Améliorez et élevez votre poste de travail dans une position idéale grâce à notre cadre de bureau manuel réglable en hauteur. Vous pouvez trouver l’équilibre de la position assise et debout tout au long de la longue journée de travail !
  • Vous pouvez profiter d’un style de travail sain tout au long de la longue journée de travail.Ce cadre de bureau, en acier au carbone enduit de poudre, est stable
  • Il a une largeur réglable de 102-160 cm et une hauteur de 71-113 cm pour répondre à vos besoins spécifiques
Meilleure Vente n° 3
FEZIBO Bureau Assis Debout Manuel - 100 * 60 cm Bureau Table Debout Réglable en Hauteur Acier avec Contrôleur à Manivelle, Boîte de Câble, 2 Crochets, 4 roulettes Fonction de Freinage Domicile,...
  • 【Système de Levage Manuel en Hauteur Réglable】- Facile à assembler, moins d'1h. FEZIBO mécanisme de levage contrôle à manivelle offre des réglages de hauteur plus souples, de 73 à 115 cm (avec plateau). Faible niveau sonore pendant le fonctionnement, moins de 50 dB.
  • 【Matériel Haute Qualité】- Le cadre en acier de qualité industrielle associé à un plateau solide permet une capacité de charge de 100 kg pour soutenir votre grand espace de travail idéal.
  • 【Riche Accessoire】- Le colis comprend un boîte de câble, 2 crochets et 4 roulettes pivotantes à 360 degrés avec fonction de freinage, ce qui permet de faire pivoter pour se fixer sous les pieds du bureau. Vous pouvez les installer au besoin.

La position assise prolongée nuit à la santé

Rester assis pendant un temps trop long est mauvais. Plus précisément, en répétant chaque jour cette position, les conséquences sur notre santé peuvent être diverses :

  • Mal de dos : on a tendance à trop courber le dos lorsqu’on est assis. Au final, cette posture affaiblit les muscles du dos et elle peut également user un disque intervertébral. Il en résulte un mal de dos qui est l’une des principales causes d’arrêt de travail dans les pays développés.
  • Mal au cou : plus largement, la totalité du rachis peut être victime d’une mauvaise posture. Ainsi, en ne maintenant pas la tête bien droite lorsqu’on est assis, les muscles du cou peuvent eux aussi s’affaiblir.
  • Mal aux épaules : un bureau trop haut lorsqu’on est assis a tendance à fatiguer les muscles des épaules.
  • Les genoux : ils restent pliés, ce qui n’est pas une position naturelle, favorisant leur usure.
  • Les jambes : en étant assis, les jambes ne travaillent, et à force, les muscles et les os peuvent s’affaiblir.
  • Circulation sanguine : en ne bougeant pas suffisamment, la circulation sanguine est ralentie et le sang aura tendance à s’accumuler au niveau des chevilles pouvant entraîner des varices, des gonflements, voire des caillots de sang. De même, cela a aussi un impact sur notre cerveau, qui est alors moins bien oxygéné, nous rendant moins réactifs et moins concentrés. Sans oublier que ce ralentissement de la circulation sanguine et cette absence de mouvements favorisent également certaines maladies et notamment le diabète, les troubles cardiovasculaires et l’obésité.
Position de bureau debout - Bien-Être du Dos
Bureau debout, pour diminuer le temps en position assise

Qui utilise un bureau debout

Naturellement, si votre travail consiste essentiellement en de la bureautique, vous ne pouvez rester continuellement debout au risque de fatiguer très rapidement. Par contre, si vous alternez les phases de bureautique avec d’autres phases de travail, alors le bureau debout est idéal.

On le retrouve plus particulièrement au sein du GAFAM (Google, Apple, Facebook, Amazon, Microsoft), et plus largement dans les start-ups et les entreprises du web et du numérique privilégiant une nouvelle façon de travailler où les différents services travaillent ensemble et où chacun est amené à participer à différentes tâches. Des entreprises qui accordent beaucoup d’importance à l’environnement de travail et à l’ergonomie.

Pour un aspect plus pratique, le bureau debout est aussi utilisé dans les boutiques dans lesquelles le vendeur s’occupe aussi d’enregistrer la vente et alterne entre relation client et bureautique : boutiques de télécommunications, boutiques de prêt-à-porter, etc.

Bureau debout - Bien-Être du Dos
Bureau debout, au travail ou à la maison en télétravail

Notre avis sur le bureau debout

Encore une fois, le bureau debout ne convient pas à tout le monde. Si vous passez la plupart de votre temps de travail derrière un bureau, le bureau debout est trop fatigant. Mieux vaut opter pour une posture assise tout en veillant à régulièrement vous mettre debout et à vous déplacer.

Par contre, si le travail bureautique ne constitue qu’une petite partie de votre travail, le bureau debout vous permet de maintenir un dos et des jambes bien droits. Cette posture plus naturelle pour le corps, réduit considérablement le risque d’apparition de certaines douleurs et notamment celles touchant la colonne vertébrale.

Quelle alternative au bureau debout ?

Il existe une solution alternative au bureau debout.

Il s’agit du support de travail ou convertisseur de bureau.

Il permet d’avoir un bureau assis-debout à moindres frais. Il prend la forme d’une plateforme réglable en hauteur que l’on pose sur un bureau, une table ou tout autre plateau.

Cette solution a l’avantage d’être mobile et ne nécessite pas de revoir le mobilier du bureau. Par contre, l’espace de travail est souvent plus restreint.

Top 3 des convertisseurs de bureau (meilleures ventes)

Meilleure Vente n° 1
Support de bureau assis-debout à hauteur réglable 81 cm ZINUS Tina | Station de travail | Convertisseur de bureau | Meuble déjà monté
  • Article en solde ! Cet article est soldé dans la limite du nombre d’unités indiqué ci-dessous. Une fois ces unités vendues, cet article ne sera plus soldé.
  • 88 unité(s) de cet article soldée(s) à partir du 12 janvier 2022 8h (uniquement sur les unités vendues et expédiées par Amazon)
  • UN MEUBLE DÉJÀ MONTÉ – Pas besoin de monter ou d'installer votre nouveau support, il vous suffit de le placer sur votre bureau pour transformer celui-ci en bureau debout.
Meilleure Vente n° 2
COMHOMA Poste de Travail Réglable en Hauteur Convertisseur de Bureau Debout Support pour Ordinateur avec Plateau de Clavier (Noir)
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COMHOMA Poste de Travail Réglable en Hauteur Convertisseur de Bureau Debout Support pour Ordinateur avec Plateau de Clavier (Noir)
  • 【Nous devrions être moins assis 】La plupart des preuves suggèrent que assis pendant de longues heures (en particulier pour les employés de bureau) peut causer un certain nombre de problèmes de santé, tels que les varices, les maux de dos, etc.
  • 【Assis à debout 】 COMHOMA convertisseur de bureau debout est réglable en hauteur.  La plage de réglage se trouve entre 12-50 cm et peut être utilisé directement sur le bureau d'origine, vous permet d'alterner entre le travail debout ou assis tout au long du travail quotidien.
  • 【Design à Deux Niveaux】COMHOMA poste de travail adopte un design à double support, ce qui rend ce bureau d’ordinateur plus spacieux et dispose de plus d’espace de rangement que les bureaux ordinaires.
Meilleure Vente n° 3
Wistopht Convertisseur de bureau debout, station de travail de bureau réglable en hauteur avec 67 x 47 cm, convertisseur ergonomique en X pour ordinateur portable, fournitures de bureau jusqu'à 8 kg
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Wistopht Convertisseur de bureau debout, station de travail de bureau réglable en hauteur avec 67 x 47 cm, convertisseur ergonomique en X pour ordinateur portable, fournitures de bureau jusqu'à 8 kg
  • [Hauteur réglable] La hauteur réglable de la table pneumatique est de 2,2 pouces à 16 pouces (5,5 cm à 40 cm), ce qui vous permet d’alterner entre la position debout ou assise au travail, ce qui aide à soulager les longues heures d’assise devant l’ordinateur et à causer des douleurs au cou, au dos et aux articulations.
  • [Pas besoin d’assembler] Le convertisseur de bureau est entièrement assemblé, aucun assemblage, installation ou outil n’est nécessaire, il suffit d’ouvrir le package et vous pouvez l’utiliser directement.
  • [Stabilité portante] Le poids porteur maximal de notre table pneumatique est de 17,6 livres (8 kg), et le bas du cadre de la table est équipé de coussinets anti-rayures pour éviter les rayures sur la table.

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