Mal de dos après une chute

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Mal de dos après une chute : doit-on s’inquiéter ? Que faire ?

La plupart des douleurs aux dos sont causées par des micro traumatismes dus le plus souvent à une mauvaise posture répétée ou à un mouvement trop brusque ou trop intense pour le dos.

Cependant, d’autres évènements peuvent être des causes du mal de dos.
Ainsi, une mauvaise chute peut elle aussi amener à une douleur au niveau du rachis.

Les conséquences peuvent être plus graves et nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec votre médecin, surtout si :

  • la douleur est très intense,
  • si vous avez entendu un bruit suspect (craquement)
  • ou si vous avez une raideur.

Il est important d’élucider rapidement la cause exacte de la douleur pour afin d’agir correctement pour soulager le mal de dos.
Cependant, tout dépend de la chute en question, du choc et de la douleur ressentie.

Voici quelques conseils utiles si vous avez des douleurs au dos après être tombé et que vous demandez comment soulager un mal de dos après une chute.

Mal de dos après une chute
Mal de dos après une chute

Soulager un mal au dos après une chute : notre sélection

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Chute sur le dos : les conséquences

Étant soumis à la force gravitationnelle, nous chutons tous plusieurs fois au cours de notre vie.
Tout commence quand nous sommes encore petits et que nous apprenons à marcher.

À cette période les chutes sont fréquentes et font partie de l’apprentissage. Plus on grandit et plus la fréquence de ces chutes diminue, pour accélérer de nouveau une fois que nous sommes âgées et nous avons plus de difficulté à maintenir notre équilibre.

Bien sûr, la fréquence des chutes dépend en grande partie de nos activités. Ceux qui pratiquent des sports extrêmes et de glisse comme le skate ou le ski chute plus souvent qu’une personne qui ne pratique aucun sport.

Toutes les chutes ne se valent pas et il faut également prendre en compte la hauteur et notre vitesse au moment de la chute.

En règle générale, notre premier réflexe est de mettre les mains en avant pour amortir la chute, mais selon l’orientation et l’effet de surprise, nous n’avons pas toujours le temps de le faire.

Il arrive parfois que l’on tombe sur le dos ou sur le coccyx. Auquel cas, après la chute, une douleur au dos peut survenir. D’ailleurs, un mal de dos peut également se déclarer même en retombant sur nos deux pieds. Tout dépend de la façon dont le choc va être amorti par le corps et le dos.

Le mal de dos est relativement fréquent après une chute.

Rappelons que la colonne vertébrale est reliée directement ou indirectement aux autres membres du corps.

Mal au dos après une chute
Mal au dos après une chute : conséquences

Comment reconnaître le type de mal de dos

Selon la façon dont nous sommes tombés, la puissance du choc, et notre morphologie, une chute peut avoir des effets très différents d’une personne à une autre.

La plupart du temps, la douleur au dos provient d’une bosse suite au cour reçu.
Elle n’est pas très intense et disparaît rapidement, pouvant laisser place à un hématome.

Cependant, la chute peut également froisser un muscle du dos.
La douleur est alors plus intense et se ressent surtout lors de certains mouvements nécessitant l’utilisation du muscle en question.

Généralement, ce type de douleur est accompagné d’une raideur du dos au niveau du muscle. Cette raideur peut réellement gêner les mouvements.

Lors d’un choc plus important, il est possible qu’une vertèbre ou qu’un disque intervertébral se déplace légèrement. S’il s’agit d’un disque, on parle d’une hernie discale. La douleur ressemble souvent à une décharge qui irradie la zone concernée.

Dans le cas d’une vertèbre, le risque peut être beaucoup élevé. De même, les chocs les plus importants peuvent entraîner une fracture d’une vertèbre. Mais dans ce cas, on ne parle plus vraiment d’un simple mal de dos.

Soulager douleur après une chute sur le dos
Soulager la douleur après une chute sur le dos

5 conseils et gestes à effectuer pour soulager la douleur après une chute

Encore une fois, chaque situation est différente, et nous ne pouvons guère faire de généralité sur ce genre de sujet. Selon la chute et le choc subi, la conséquence peut être anodine ou grave.

Dans le cas d’une douleur ressemblant à un mal de dos classique, voici cinq gestes pour la soulager :

  1. Directement après le choc, il est conseillé de placer des glaçons ou une poche de froid sur la zone concernée pendant quelques minutes le temps que la douleur diminue.
  2. S’allonger et se reposer.
  3. Appliquer une pommade chauffante, une bouillotte ou une serviette chaude sur la zone pour calmer la douleur.
  4. Porter une ceinture de soutien : ceinture lombaire ou une ceinture dos droit.
  5. Si vous avez des antalgiques comme du paracétamol, ils sont efficaces pour réduire la douleur.
    Attention toutefois à respecter les indications de la notice au niveau des quantités.

L’accessoire idéal pour soulager immédiatement la douleur au dos suite à une chute

En cas de doute sur la douleur, si elle est trop intense ou si elle se prolonge après plusieurs jours, allez consulter un médecin.

Risques d’évolution du mal de dos lié à une chute

Tout dépend de la chute et du choc, mais le plus souvent le mal de dos consécutif à une chute peut évoluer en une lombalgie ou une hernie discale, et si le nerf sciatique est coincé, on parle alors de sciatique.

Cependant, si la chute a été particulièrement violente, il est impératif d’aller voir un médecin.

Même si la douleur n’est pas très importante et qu’elle disparaît par moment, il est essentiel de vérifier quels sont les dommages causés par la chute. Un mal de dos chronique peut se révéler relativement discret dans les premiers temps, et mieux vaut le soigner tôt.

N’oubliez pas que la colonne vertébrale est fragile et que sans elle nous ne pouvons plus bouger. Il ne faut donc pas prendre de risques inutiles après une grosse chute et veiller à consulter rapidement un spécialiste.

Chute sur le dos - maux de dos
Chute sur le dos – maux de dos

Soulager votre dos à moyen et long terme

Suite à votre chute et aux douleurs de dos, il existe de nombreux accessoires qui permettent de retrouver un réel bien être au quotidien :

  • La ceinture lombaire permet de diminuer les efforts effectués par vos abdominaux et les muscles de votre dos. Quand on a un dos fragile, c’est un véritable plus pour les tâches de tous les jours.
  • Le tapis de fleurs – tapis d’acupression qui offre de nombreux avantages : il apporte une grande relaxation et est efficace pour la prévention et le traitement des dysfonctionnements du dos.

Ces modèles de ceinture lombaire et de tapis d’acupression sont les mieux notés sur Amazon et numéros 1 des ventes dans leur catégories.

Pour info, il existe aussi des tapis d’acupression pas chers.
Voici un autre modèle très bien noté par les utilisateurs :

Questions fréquentes

Quels sont les symptômes courants du mal de dos après une chute ?

Les symptômes courants peuvent inclure la douleur lombaire, la raideur, l’enflure, la sensibilité à la pression et la difficulté à bouger ou à se tenir debout droit.

Quels sont les facteurs de risque pour le mal de dos suite à une chute ?

Les facteurs de risque comprennent l’âge avancé, l’ostéoporose, les antécédents de blessures au dos, une mauvaise condition physique générale et des activités professionnelles ou de loisirs qui impliquent des charges lourdes ou des mouvements répétitifs.

Comment traiter le mal de dos à cause d’une chute ?

Le traitement peut inclure la physiothérapie, les médicaments analgésiques, les injections de corticostéroïdes, la thérapie par ondes de choc, la chirurgie dans certains cas graves.

Quand devrais-je consulter un médecin pour un mal de dos car je suis tombé ?

Il est conseillé de consulter un médecin si la douleur est sévère ou persistante, si elle s’accompagne de faiblesse, de picotements ou de engourdissement dans les jambes, ou si vous avez des difficultés à uriner ou à aller à la selle.

Peut-on prévenir le mal de dos après avoir glissé ?

Il est possible de réduire le risque de mal de dos en maintenant une bonne condition physique générale, en limitant les activités à haut risque, en faisant des étirements et des exercices de renforcement musculaire pour renforcer les muscles du dos, et en utilisant des techniques de levage appropriées.

Quels sont les types de médicaments utilisés pour soulager la douleur du mal de dos après une chute ?

Les médicaments couramment utilisés incluent les analgésiques tels que le paracétamol et l’ibuprofène, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les médicaments antidouleur opioïdes, les médicaments anticonvulsivants et les médicaments à base de corticostéroïdes.
Dans tous les cas, consultez votre médecin !

Y a-t-il des risques associés à la prise de médicaments pour traiter la douleur du mal de dos à cause d’une chute ?

Il existe des risques potentiels associés à la prise de tout médicament, y compris des effets secondaires tels que des maux d’estomac, des étourdissements, des somnolence, des allergies, des saignements et des troubles de la vision. Il est important de discuter des risques et des bénéfices avec votre médecin avant de prendre des médicaments pour soulager la douleur du mal de dos après une chute.

Est-il possible de récupérer complètement après un mal de dos causé par une chute?

La récupération dépend de la gravité de la blessure et de la réponse individuelle au traitement. Dans la plupart des cas, une récupération complète est possible avec un traitement approprié, mais certaines personnes peuvent avoir des douleurs chroniques ou des limitations fonctionnelles permanentes.

Peut-on reprendre des activités normales après une chute sur le dos ?

La reprise des activités normales dépendra de la gravité de la blessure et de la récupération. Votre médecin pourra vous dire quand il est sûr de reprendre des activités normales et vous orienter vers des activités appropriées pour vous aider à récupérer.

Peut-on prévenir les chutes qui causent des douleurs au dos?

Il est possible de réduire le risque de chutes en maintenant une bonne condition physique générale, en ayant une alimentation équilibrée, en limitant la consommation d’alcool, en évitant les médicaments qui peuvent causer de la somnolence ou de l’étourdissement, en améliorant l’éclairage et en éliminant les obstacles dans la maison.

Chute sur le dos : quels risques ?

Les risques de chuter sur le dos comprennent des blessures telles que des fractures vertébrales, des lésions de la colonne vertébrale, des blessures à la moelle épinière, des douleurs chroniques et des restrictions de mouvement.

Comment réduire les risques ?

Il est possible de réduire les risques en maintenant une bonne condition physique générale, en ayant une alimentation équilibrée, en limitant la consommation d’alcool, en évitant les médicaments qui peuvent causer de la somnolence ou de l’étourdissement, en améliorant l’éclairage et en éliminant les obstacles dans la maison.

Que faire après une chute sur le dos ?

Après une chute sur le dos, il est important de consulter un médecin pour évaluer les blessures potentielles. Vous devriez également reposer la région affectée et suivre les instructions de votre médecin pour la récupération.

Mal de dos après une chute : quels sont les remèdes naturels ?

Les remèdes naturels pour soulager le mal de dos après une chute comprennent l’application de la chaleur ou du froid, la réalisation d’exercices doux de renforcement musculaire, l’utilisation de techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation, et l’ajout de suppléments à valider avec votre naturopathe.

Comment réagir en cas de chute lorsque l’on est âgé ?

En cas de chute lorsque l’on est âgé, il est important de rester calme et d’essayer de se protéger le plus possible. Si vous êtes capable de vous relever, appelez quelqu’un pour vous aider ou appelez une ambulance si vous êtes blessé. Si vous ne pouvez pas vous relever, restez calme et attendez de l’aide.

Comment faire pour vous relever après une chute si vous êtes seul et âgé ?

Si vous êtes seul et âgé après une chute, essayez de vous protéger le plus possible et appelez pour demander de l’aide. Si vous êtes en mesure de vous relever, utilisez des objets solides tels que des meubles pour vous soutenir.

Que faire si vous ne pouvez pas vous remettre debout après une chute ?

Si vous ne pouvez pas vous remettre debout après une chute, restez calme et appelez pour demander de l’aide. Si vous êtes blessé, ne bougez pas et attendez l’arrivée de l’aide.

Je suis tombé sur les fesses : comment soulager ma douleur au coccyx ?

Pour soulager la douleur au coccyx après une chute sur les fesses, il est conseillé de se reposer, de faire des compresses chaudes ou froides, de s’engager dans des exercices doux de renforcement musculaire, et de prendre des antalgiques en vente libre si nécessaire. Il est également important de consulter un médecin si la douleur persiste ou s’aggrave.

Pourquoi consulter après une chute sur les fesses ?

Il est important de consulter un médecin après une chute sur les fesses pour évaluer les blessures potentielles et s’assurer qu’il n’y a pas de blessures sérieuses telles que des fractures ou des lésions de la colonne vertébrale. Le médecin peut également vous donner des conseils pour soulager la douleur et vous aider à vous remettre plus rapidement.

Prenez soin de vous.
Je vous souhaite un très bon et rapide rétablissement 🙂

Mal de dos : les causes les plus courantes

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