Siège assis-debout

Siège assis-debout : conseils, avis et guide d’achat

Le mal de dos est la première cause d’arrêt de travail dans les pays développés. Il est en grande partie causé par notre posture au quotidien et nos mouvements. Ainsi, on retrouve principalement le mal de dos chez les personnes travaillant à longueur de journée derrière un bureau. D’ailleurs, plus que le dos, la douleur peut toucher différentes parties du rachis, du bassin au cou.

La position assise n’est pas naturelle pour notre corps dans laquelle notre colonne vertébrale se retrouve souvent courbée et malmenée. À cela s’ajoute le manque de mobilité qui affaiblit les muscles, ralentit la circulation du sang et augmente le risque de troubles cardiovasculaires.

Le siège assis-debout offre une meilleure posture pour le dos, le cou et les jambes. De plus, il permet de se lever plus rapidement et d’être plus mobile. Ce siège ergonomique est de plus en plus présent au sein des bureaux. Ce guide vous aide à trouver le modèle qui vous convient.

Siège assis debout pivotant - Bien-Être du Dos
Siège assis debout
Mal de dos : médecin conseils - Bien-Être du Dos

Qu’est-ce qu’un siège assis-debout ?

Il entre dans la catégorie des sièges ergonomiques. Le principe d’ergonomie consiste à adapter l’environnement de travail pour qu’il soit plus confortable, plus sécurisé et plus efficient pour l’individu. Outre le siège assis-debout, on retrouve deux autres formes de siège ergonomiques : le siège assis-genoux et le fauteuil de bureau ergonomique.

Esthétiquement, le siège assis-debout ressemble davantage à un tabouret haut de bar, sauf que son assise inclinée permet à l’utilisateur de toucher le sol avec ses pieds et de maintenir les jambes presque à la verticale, comme s’il était debout. Il permet aussi à l’utilisateur de pouvoir passer rapidement d’une posture assise à une position debout.

Cette posture se veut plus ergonomique et plus adaptée pour notre corps, et plus particulièrement notre dos et nos jambes. Nous revenons plus en détail sur les bénéfices du siège assis-debout dans la partie sur les bénéfices pour le dos.

Bénéfices pour le dos des sièges assis-debout

La plupart des modèles de sièges assis-debout ne possèdent pas de dossier. Celui-ci n’est pas vraiment utile pour ce type de siège, puisque le dos est déjà naturellement droit. En effet, le siège assis-debout a l’avantage de maintenir la colonne vertébrale bien alignée. Le dos est ainsi nettement moins courbé que lorsque nous utilisons un siège classique.

De plus, étant donné que les pieds font appui sur le sol, nous ne glissons pas du siège assis-debout. D’ailleurs, il offre une meilleure répartition du poids puisque les jambes viennent soutenir le bassin qui n’est pas seul à supporter le poids du haut du corps. De cette façon le rachis est moins tassé.

Le siège assis-debout est aussi bénéfique pour les genoux qui ne sont que légèrement pliés. Idem pour la circulation du sang qui est moins gênée. Par rapport à une position totalement debout, la posture assis-debout permet de réduire la fatigue sur les jambes et les articulations.

Sièges assis-debout : notre sélection

Top 7 des meilleurs sièges assis-debout (meilleures ventes)

Top 3 des sièges assis-debout professionnels haut de gamme (meilleures ventes)

Comment choisir son siège assis-debout

Sept critères doivent être pris en compte lors de l’achat d’un siège assis-debout :

  1. Hauteur du siège : elle doit être adaptée à votre bureau et le mieux est qu’elle soit réglable.
  2. Inclinaison du siège : elle doit fournir une bonne assise tout en permettant aux pieds de s’appuyer sur le sol. Là aussi, il est intéressant de choisir un modèle proposant un réglage de l’inclinaison.
  3. Confort de l’assise : dépend de la matière utilisée et de son épaisseur.
  4. Présence ou non d’un dossier : un appui pour le dos peut se révéler utile.
  5. Esthétique : les matériaux et la finition du siège assis-debout jouent sur son confort et son esthétique.
  6. Qualité : veillez à ce que le siège soit suffisamment solide et qu’il est conçu pour supporter la charge de votre corps.
  7. Prix : il dépend des différents critères que nous venons de lister. On trouve des modèles à moins de 40 euros à des sièges coûtant plusieurs centaines d’euros. Le prix que vous allez mettre dépend également de l’utilisation du siège. Si vous y passez une grande partie de votre temps, mieux vaut choisir un produit de bonne qualité.
Siège assis-debout Aeris Muvman - Bien-Être du Dos
Siège assis-debout Aeris Muvman

À qui s’adresse ce type de siège ergonomique assis-debout

Pour pouvoir profiter d’un siège assis-debout il convient d’avoir un bureau adapté. Autrement dit, le poste de travail doit être suffisamment haut pour pouvoir y travailler en position assis-debout. Sachez qu’il existe des bureaux ergonomiques dont la hauteur est réglable.

Ce type de siège convient autant à une personne qui passe le plus clair de son temps derrière son bureau qu’à une personne qui alterne entre travail bureautique et autres tâches nécessitant de se déplacer au sein de l’entreprise. Il est souvent utilisé dans les boutiques où vendeur et conseiller ne font qu’un. Ainsi, le professionnel va accompagner le client en présentant les différents produits, puis il va enregistrer la commande.

Siège assis debout (idéal repassage) - Bien-Être du Dos
Siège assis debout (idéal pour le repassage par exemple)

Notre avis sur le siège assis-debout

Le siège assis-debout est souvent présenté comme la meilleure solution pour le dos et les jambes.

Il n’est pas aussi confortable qu’un fauteuil ou qu’un siège assis-genoux, mais il est meilleur pour la santé.

De plus, il est très pratique lorsque l’on doit régulièrement se lever. Parmi les modèles que nous vous avons présentés, certains conviennent surtout pour les tâches ménagères de courte durée comme le repassage.

Pour une utilisation plus longue, optez pour d’autres modèles plus confortables.

Siège assis-debout bureau - Bien-Être du Dos
Siège assis-debout pour bureau ergonomique

Les risques liés à la position de travail statique

Nous sommes à une époque où le travail est de plus en plus statique. En effet, beaucoup d’entre nous travaillent derrière un bureau ou derrière un poste de travail en restant assis la plus grande partie de la journée.

On pourrait croire que cette posture est reposante pour notre corps. Seulement, elle est en réalité mauvaise pour notre santé sur le long terme. En ne bougeant pas suffisamment, nos muscles maigrissent et s’affaiblissent.

Comme notre corps ne travaille pas, la circulation du sang tourne au ralenti et le sang a tendance à stagner dans les membres inférieurs. Au final, la sédentarité au travail augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’obésité. Des problèmes de santé qui ne cessent de croître dans les pays développés.

Il est très important de bouger régulièrement pour permettre à nos muscles de travailler et à notre corps de ne pas rester dans la même position. Essayez de bouger au moins 5 minutes toutes les heures. Pour vous aider à ne pas rester trop statique, veillez à ce que tout ne soit pas à portée de main. Par exemple, si vous devez imprimer un document, vous diriger vers l’imprimante est une façon de bouger.

Maux de dos en l'absence de siège ergonomique assis-debout - Bien-Être du Dos
Mal de dos en l’absence de siège ergonomique assis-debout

Accessoires pour le mal de dos qui pourraient vous intéresser