Tous les articles sur le mal de dos. Comprendre et découvrir comment soulager les maux de dos, les douleurs dorsales et vivre plus serein au quotidien.
Si vous souffrez de maux de dos, vous cherchez peut-être un soulagement avec de mauvaises méthodes (analgésiques, chirurgie…).
Vous serez peut-être surpris d’apprendre que l’une des meilleures façons de soulager les maux de dos est aussi l’une des plus simples : les techniques de respiration.
Le jardinage est un excellent moyen de faire de l’exercice et de profiter du plein air, mais cela peut être difficile pour votre dos si vous ne faites pas attention. Suivez ces conseils pour éviter de vous fatiguer le dos pendant le jardinage.
Si vous souffrez de mal de dos, vous serez peut-être surpris d’apprendre qu’une amélioration simple est d’utiliser une chaise assis-genoux.
Les sièges assis-genoux présentent un certain nombre d’avantages qui peuvent aider à soulager les maux de dos, à améliorer la posture et à augmenter la circulation et la flexibilité.
Il existe un certain nombre de raisons différentes du mal de dos la nuit.
Heureusement, il y a aussi des solutions simples pour enfin obtenir des nuits de sommeil réparatrices que vous méritez.
Il y a de nombreuses causes de maux de dos, comme une mauvaise posture, une tension musculaire ou une blessure.
Heureusement, il existe plusieurs exercices qui peuvent aider à soulager les maux de dos et à améliorer votre mobilité globale.
Si vous souffrez de douleurs de dos, le jardinage peut être un excellent moyen de soulager votre inconfort.
Les bienfaits physiques, mentaux et émotionnels du jardinage peuvent vous aider à vous sentir mieux physiquement et mentalement.
La danse est un excellent moyen de rester actif et de s’amuser, mais il est également important d’être conscient du risque de maux de dos.
Une mauvaise technique ou un manque d’étirement peut entraîner une tension sur les muscles du dos, ce qui peut entraîner des douleurs.
Si vous cherchez un moyen de vous détendre et d’améliorer votre santé en même temps, pensez à investir dans une douche d’hydromassage.
Ces douches utilisent la pression de l’eau et la chaleur pour masser votre corps, diminuer les douleurs de dos, offrant de nombreux avantages comme une meilleure circulation et une relaxation musculaire.
La danse est un excellent moyen de rester actif et de soulager les maux de dos, mais il est important de prendre certaines précautions.
Suivez les conseils de cet article pour danser en toute sécurité avec un mal de dos.
Si vous cherchez des moyens de prévenir les maux de dos, choisir le bon matelas et le bon oreiller est un bon point de départ.
Fermeté, taille, type, rembourrage, il y a de très nombreux facteurs dont il faut tenir compte…
Le sport est un excellent moyen de rester actif et en bonne santé, mais cela peut aussi être dur pour votre corps, surtout si vous avez mal au dos.
Bien qu’il soit important de continuer à bouger et de rester en forme, il est également crucial que vous preniez des précautions pour éviter d’autres blessures.
Un jardin ergonomique est un jardin conçu pour être confortable et efficace pour travailler, en prévenant les maux de dos et autres blessures.
Créer un jardin ergonomique ne doit pas être difficile – quelques changements simples dans votre routine de jardinage peuvent faire une grande différence.
Le mal de dos est un problème courant qui peut interférer avec votre travail et vos activités quotidiennes. Il existe de nombreuses causes potentielles de maux de dos au travail, telles qu’une mauvaise posture, le fait de soulever des objets de manière inappropriée et des mouvements répétitifs. De plus, les maux de dos peuvent entraîner … Lire la suite
Si vous souffrez de maux de dos, vous n’êtes pas seul. 8 personnes sur 10 souffrent de douleurs lombaires à un moment donné.
Il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour soulager les maux de dos, et les exercices sont l’une des méthodes les plus efficaces.
Un bon aménagement de votre bureau peut faire une grande différence dans votre productivité et votre confort.
Avec ces 10 meilleures pratiques, vous pouvez créer un espace de travail ergonomique à domicile qui s’adapte à vos besoins et à votre budget.
Acheter une voiture peut être un processus difficile, en particulier si vous souffrez de problèmes de dos en voiture, notamment de sciatique.
Voici des conseils pour trouver la voiture qui répondra aux besoins de votre dos tout en vous offrant une expérience de conduite satisfaisante.
Si vous êtes un conducteur fréquent et que vous souffrez d’une mauvaise posture ou que votre dos est raide et douloureux, il est important de trouver des moyens de soulager votre inconfort.
Dans cet article, nous allons vous donner 7 exercices qui peuvent être faits lors d’un trajet en voiture et qui contribueront à soulager le mal de dos en voiture, et à améliorer votre posture
Les longs trajets en voiture peuvent entraîner des douleurs aux cervicales, à la colonne vertébrale et à d’autres parties du corps.
Heureusement, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour soulager ces douleurs et profiter plus confortablement de vos voyages en voiture.
Si vous souffrez de douleurs dans le dos, un kinésithérapeute spécialisé peut vous aider à soulager votre mal de dos et à améliorer votre qualité de vie.
Mais comment trouver le bon kinésithérapeute pour vous ?
Le mal de dos peut être un calvaire et s’avérer difficile à gérer.
Heureusement, il existe des méthodes naturelles et alternatives qui peuvent vous aider à soulager la douleur et à retrouver une certaine qualité de vie.
Le mal de dos est l’une des principales causes de douleur et d’inconfort à travers le monde.
La pratique du yoga est une méthode naturelle qui peut également aider à soulager la douleur.
Assis toute la journée devant un écran peut être fatigant pour le corps et celui-ci peut se retrouver avec des douleurs musculaires et articulaires.
La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens de limiter le risque.
Tomber dans les escaliers peut sembler être un accident sans conséquences.
Cependant, les traumatismes comme un mal de dos après une chute peuvent être graves et provoquer des blessures qui peuvent entraîner de longues périodes de récupération.
Si vous souffrez de douleurs de dos, il est facile de se sentir déprimé et découragé. Il existe des moyens de rester positif malgré la douleur dorsale.
Non, normalement les tapis d’acupression ne font pas mal. Si vous ressentez des picotements lors de l’utilisation de tapis d’acupression, lisez ceci :
Avec ses questions inspirantes et amusantes, Vertellis vous permet de réfléchir à des sujets profonds tout en ayant du plaisir.
A découvrir d’urgence !
Les bureaux assis-debout électriques sont de plus en plus prisés par celles et ceux qui travaillent devant un ordinateur. Les employés peuvent s’adapter facilement à des postures de travail assis et debout, ce qui en fait une excellente option pour les personnes qui passent la majorité de leur temps assis au bureau. Mais avant de … Lire la suite
Le mal de dos est l’une des principales causes de douleur et d’inconfort chez les adultes.
Il existe des façons simples de réduire les risques de douleur.
Voici 10 choses que vous pouvez faire pour prévenir le mal de dos et garder votre dos en bonne santé.
Il est important de savoir à qui s’adresser en cas de douleurs chroniques.
Différentes professionnels de la santé peuvent aider les personnes atteintes de douleurs et de maux de dos.
De plus en plus de gens cherchent des moyens simples de maintenir leur forme physique sans aller à la salle de sport.
Si vous êtes à la recherche d’une solution pratique et facile à mettre en place, un tapis de course pliable est le bon choix.
La chaise repose-genoux est un siège ergonomique très confortable pour le télétravail.
Elle peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires du bas du dos et des jambes et à améliorer votre posture.
Il y a 2 types de mal de dos à distinguer.
Pour prévenir le mal de dos, quelques gestes du quotidien peuvent considérablement réduire le risque d’apparition d’une douleur au dos.
Aujourd’hui, on va parler de mal de dos de manière détournée car je vais vous présenter une solution pour diminuer le stress 😉
Je vais vous parler du jeu Vertellis.
Vous ne connaissez pas ?
Lisez bien ce qui suit
De nombreux seniors intègrent le tapis de marche dans leur routine d’exercice et le tapis de marche est un excellent outil pour entretenir ou améliorer sa santé physique et mentale.
En suivant ces conseils, vous serez en mesure de trouver le tapis de marche le plus sûr pour les seniors et de bénéficier d’une séance d’entraînement sûre et agréable.
Alors que de plus en plus de gens travaillent à distance, il est important de se concentrer sur l’ergonomie. En effet, de nombreux problèmes de santé peuvent être causés par une mauvaise posture et des mauvaises conditions de travail. Pour prévenir ces problèmes, il est important de choisir une chaise de bureau ergonomique. 3 critères … Lire la suite
Les tapis de marche sont une excellente option pour les seniors en quête de mouvement et d’exercice.
Si vous recherchez le meilleur tapis de marche pour une personne âgée, notez que la facilité d’entretien est un argument pour le choix.
Quand on a mal au dos, il peut arriver que même marcher semble au-dessus de nos forces… Si tu es dans ce cas, comme je l’ai moi aussi été il y a quelques années, sache que tout est possible pour qui est décidé à retrouver un dos en pleine santé ! Dans cette vidéo, je te partage un moment tout simple, de grande joie pour moi… en espérant te transmettre de la motivation 🙂
Le stress a une influence élevée sur le mal de dos. On le dit souvent d’ailleurs : « J’en ai plein le dos »… Mais on ne réalise pas à quel point cela peut nous affecter.
Tu vas découvrir comment 2 sapins (très différents) m’ont rappelé qu’il est primordial de s’écouter et de se protéger des agressions stressantes.
Je te propose un exercice tout simple pour t’aider, tu vas voir, il suffit de commencer par fermer les yeux 😉
Dans son lit, se lever d’un coup vers l’avant comme on le fait souvent est très douloureux et traumatisant pour le dos.
Il existe pourtant une technique peu connue en 4 étapes pour se lever (et se coucher) dans un lit sans hurler de douleur et en protégeant son dos…
Savoir comment bien se tenir debout et trouver la position la plus harmonieuse pour le dos permet d’éviter afin d’éviter de faire souffrir tes vertèbres, cervicales et lombaires…
Une étude de la « British Chiropractic Association » a listé 3 positions à éviter absolument et quelle est la position normale et idéale pour le dos.
On passe des heures assis en voiture et c’est un vrai danger pour le dos : contorsions pour entrer, sortir ou attraper sa ceinture, stress lié à la conduite et position statique prolongée. C’est un cocktail problématique…
Heureusement, il y a des accessoires qui peuvent soulager le dos et faciliter l’accès à son siège.
Pour quelques dizaines d’euros, c’est à tester absolument !
Savoir comment bien se tenir debout et trouver la position la plus harmonieuse pour le dos permet d’éviter afin d’éviter de faire souffrir tes vertèbres, cervicales et lombaires…
Une étude de la « British Chiropractic Association » a listé 3 positions à éviter absolument et quelle est la position normale et idéale pour le dos.
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Une étude de la « British Chiropractic Association » a listé 3 positions à éviter absolument et quelle est la position normale et idéale pour le dos.
Savoir comment bien se tenir debout et trouver la position la plus harmonieuse pour le dos permet d’éviter afin d’éviter de faire souffrir tes vertèbres, cervicales et lombaires…
Une étude de la « British Chiropractic Association » a listé 3 positions à éviter absolument et quelle est la position normale et idéale pour le dos.
Dans cette interview yoga & mal de dos, Marilyne nous partage toute son expertise concernant le yoga et le mal de dos… Conseils clés, concepts à connaître, postures de yoga et bienfaits du yoga. Idéal si vous avez mal au dos et que vous pensez au yoga comme solution.
L’acupression, c’est quoi ? L’acupression est une thérapie médicale alternative qui a gagné en popularité ces dernières années car son efficacité est désormais reconnue. L’acupression est une technique non invasive dans laquelle le praticien utilise ses doigts, ses pouces et parfois son coude pour exercer une pression sur certaines parties du corps afin de soulager … Lire la suite
L’acupuncture existe depuis plus de 5 000 ans. Pour ceux qui doutent encore, c’est probablement que ça marche, non ? Peur de l’acupuncture ? La plupart des gens, lorsqu’ils pensent à l’acupuncture, peuvent seulement imaginer des aiguilles insérées dans leur corps et rien d’autre que la douleur infligée. Les aiguilles sont bien entendu insérées. C’est … Lire la suite
