Quand on a mal au dos, il peut arriver que même marcher semble au-dessus de nos forces… Si tu es dans ce cas, comme je l’ai moi aussi été il y a quelques années, sache que tout est possible pour qui est décidé à retrouver un dos en pleine santé ! Dans cette vidéo, je te partage un moment tout simple, de grande joie pour moi… en espérant te transmettre de la motivation 🙂
Le stress a une influence élevée sur le mal de dos. On le dit souvent d’ailleurs : « J’en ai plein le dos »… Mais on ne réalise pas à quel point cela peut nous affecter.
Tu vas découvrir comment 2 sapins (très différents) m’ont rappelé qu’il est primordial de s’écouter et de se protéger des agressions stressantes.
Je te propose un exercice tout simple pour t’aider, tu vas voir, il suffit de commencer par fermer les yeux 😉
Dans son lit, se lever d’un coup vers l’avant comme on le fait souvent est très douloureux et traumatisant pour le dos.
Il existe pourtant une technique peu connue en 4 étapes pour se lever (et se coucher) dans un lit sans hurler de douleur et en protégeant son dos…
Savoir comment bien se tenir debout et trouver la position la plus harmonieuse pour le dos permet d’éviter afin d’éviter de faire souffrir tes vertèbres, cervicales et lombaires…
Une étude de la « British Chiropractic Association » a listé 3 positions à éviter absolument et quelle est la position normale et idéale pour le dos.
On passe des heures assis en voiture et c’est un vrai danger pour le dos : contorsions pour entrer, sortir ou attraper sa ceinture, stress lié à la conduite et position statique prolongée. C’est un cocktail problématique…
Heureusement, il y a des accessoires qui peuvent soulager le dos et faciliter l’accès à son siège.
Pour quelques dizaines d’euros, c’est à tester absolument !
Savoir comment bien se tenir debout et trouver la position la plus harmonieuse pour le dos permet d’éviter afin d’éviter de faire souffrir tes vertèbres, cervicales et lombaires…
Une étude de la « British Chiropractic Association » a listé 3 positions à éviter absolument et quelle est la position normale et idéale pour le dos.
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Une étude de la « British Chiropractic Association » a listé 3 positions à éviter absolument et quelle est la position normale et idéale pour le dos.
Savoir comment bien se tenir debout et trouver la position la plus harmonieuse pour le dos permet d’éviter afin d’éviter de faire souffrir tes vertèbres, cervicales et lombaires…
Une étude de la « British Chiropractic Association » a listé 3 positions à éviter absolument et quelle est la position normale et idéale pour le dos.
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Une étude de la « British Chiropractic Association » a listé 3 positions à éviter absolument et quelle est la position normale et idéale pour le dos.
Dans cette interview yoga & mal de dos, Marilyne nous partage toute son expertise concernant le yoga et le mal de dos… Conseils clés, concepts à connaître, postures de yoga et bienfaits du yoga. Idéal si vous avez mal au dos et que vous pensez au yoga comme solution.
L’acupression, c’est quoi ? L’acupression est une thérapie médicale alternative qui a gagné en popularité ces dernières années car son efficacité est désormais reconnue. L’acupression est une technique non invasive dans laquelle le praticien utilise ses doigts, ses pouces et parfois son coude pour exercer une pression sur certaines parties du corps afin de soulager … Lire la suite
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