Les 6 critères à respecter pour plus de bien-être
- Le siège doit être réglable en hauteur (l’assise à hauteur des rotules) afin d’être bien placé par rapport au sol, à la table et à l’écran + souris + clavier. Quand on est assis une grande partie de la journée, bien choisir son fauteuil de bureau ergonomique est indispensable !
- Se positionner correctement : bien s’asseoir au fond du siège, le dos droit ou légèrement en arrière, les lombaires soutenues par le dossier (donc soutien lombaire réglable).
- Les pieds reposent bien à plat sur le sol, les jambes ne sont pas croisées. Utilisez un repose pieds si besoin. Vérifier la main passe entre l’assise et le creux des genoux.
- L’angle entre la cuisse et la jambe est légèrement supérieur à 90°.
- Les bras et avant bras doivent former un angle de 90° (ou légèrement supérieur). Les bras sont parallèles au tronc et arrivent à hauteur du bureau.
- Les accoudoirs se règlent en hauteur juste sous les coudes.
Ma sélection
Prends soin de toi !
Hello ! Suite à une violente sciatique, j’ai cherché (et trouvé) des solutions contre le mal de dos.
Sur ce blog, je partage mes conseils, découvertes et expériences pour t’aider à remettre ton dos au centre de ta vie et vivre une vie plus heureuse, en pleine santé.
