Mal de dos - Gaétan Bouvier

Quand on a mal au dos, le plus important, c’est de trouver où positionner le curseur entre trop et pas assez.
– bientredudos.com

Ce matin, reprise du sport à la maison. Je m’entraîne chez moi pour avoir des abdos et un dos en pleine forme.

Après 4 mois de séances au « poids du corps » (donc sans aucun accessoires) puis un mois de pause car j’avais mal à la hanche, j’ai repris ce matin les séances avec un programme qui inclue des haltères.Ca me paraissait impossible il y a encore quelques temps mais j’avoue que j’ai pris du plaisir à sentir mon corps heureux de s’y remettre et de découvrir de nouveaux enchainements.

Pas très lourd au niveau des poids pour le moment, 4kg seulement, mais ça me permet de tester et j’augmenterai au fur et à mesure.

Mal de dos - Gaétan d'Yvoire

Quand on veut soulager des maux au dos, le plus important, c’est de trouver où positionner le curseur entre trop et pas assez.
Trouver ce juste milieu qui permet à ton corps de retrouver le plaisir du mouvement sans se blesser pour autant.

Au début, pour soigner ma sciatique, j’allais marcher 10 à 15 minutes. Et c’était largement suffisant…

Maintenant, après avoir augmenté petit à petit, je peux à nouveau faire du sport normalement en poussant mon corps.
Et ça, c’est vraiment bon.

Et toi, t’en es où niveau activité physique ?
Ton mal de dos te bloque totalement ou bien tu arrives quand même à bouger et pratiquer ?

Bonne journée !

 – en pleine forme.

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Hello ! Suite à une violente sciatique, j’ai cherché (et trouvé) des solutions contre le mal de dos.

Sur ce blog, je partage mes conseils, découvertes et expériences pour t’aider à remettre ton dos au centre de ta vie et vivre une vie plus heureuse, en pleine santé.