Stress et mal de dos (l'histoire des 2 sapins)

Le stress a une influence élevée sur le mal de dos. On le dit souvent d’ailleurs : « J’en ai plein le dos »… Mais on ne réalise pas à quel point cela peut nous affecter.

Dans la vidéo, tu as découvert l’histoire des 2 sapins (très différents) qui m’ont rappelé qu’il est primordial de s’écouter et de se protéger des agressions stressantes.

Voici l’exercice tout simple pour t’aider quand tu es dans une situation de stress.

Plutôt que de subir, il suffit de commencer par fermer les yeux.

Ensuite, visualise un paysage de nature que tu aimes profondément et qui fait que tu te sens bien.
Tu peux choisir, la mer, la campagne, la montagne, une forêt ou un autre paysage ou élément naturel que tu préfères.

Les yeux toujours fermés, tu vas plonger dans ton image et te délecter du sentiment de bien-être que cela procure pour toi. Tu peux utiliser tous tes sens, en imaginant ce que tu vois, et aussi les sons, les textures, les odeurs ou même le goût…

Cela va t’apaiser et créer comme une barrière de protection face aux agressions extérieures de ton quotidien.

Prends soin de toi,

Stress et mal de dos (l'histoire des 2 sapins)