tables d'inversion Decathlon

C’est quoi une table d’inversion ?

Une table d’inversion peut aider à soulager certains des problèmes de dos.

table d'inversion

Les maux de dos sont un problème fréquent rencontré par presque tous les adultes et empêchent de vivre pleinement votre vie.

Par conséquent, il devrait être suivi le plus tôt possible.

Le diagnostic précoce des causes de la douleur au dos vous permet de récupérer rapidement.

Les causes principales des maux de dos sont les spasmes musculaires, la colonne vertébrale faible, la mauvaise posture, etc.

Table d’inversion : fonctionnement

Nous pouvons surmonter les douleurs du dos si nous réussissons à faire face au problème de la gravité. La thérapie de table d’inversion est basée sur ce principe.

Lorsque vous laissez tomber à l’envers, la tête descendante et les jambes vers le haut, vous n’êtes pas contre la force de la gravité mais dans le même sens.

Cela donne l’occasion d’augmenter l’écart entre chaque vertébré de la moelle épinière. Les ligaments entourant les vertèbres seront moins pressés par rapport à la position normale. Les racines nerveuses sont également exemptes de telles pressions.

Logiquement, cela soulage les maux et douleurs du dos.

La circulation du sang s’améliore et les muscles de l’estomac et du dos sont étirés. Ils auront plus de souplesse.

Il est si efficace de lutter contre la douleur du dos que l’armée américaine a également inclus la théorie dans sa formation physique.

Table d’inversion : avis et contre indications

Bien sûr, il est nécessaire que vous soyez diagnostiqué par un médecin.

N’utilisez pas de table d’inversion sans avis médical.

S’il recommande la thérapie d’inversion pour vos maux de dos alors il vous donnera les instructions détaillées concernant l’utilisation de la table d’inversion. Sous la direction d’un instructeur expérimenté (kiné, ostéopathe…), vous pourrez commencer votre traitement.

Tables d’inversion : combien de temps rester ?

Le temps d’inversion devrait être moins élevé pour les débutants.

Vous devriez toujours garder à l’esprit que le sur-exercice peut augmenter votre douleur au dos.

Par conséquent, il est préférable de le faire de manière appropriée pour éviter d’en faire trop.

Vous devez écouter ce que votre corps dit.

Si l’angle est petit, vous pouvez rester inversé pendant plus longtemps.

L’augmentation progressive de l’angle est la meilleure politique pour améliorer les effets.

Table d’inversion : si vous n’êtes pas bien

Si vous n’êtes pas à l’aise, revenez à la position plate, puis à la position verticale debout lentement. Cela arrive avec la plupart des gens parce que vous n’êtes pas habitué à être à l’envers.

Probablement vous n’aurait pas été dans une telle position dans votre vie ou peut-être dans votre enfance vous avez fait cela.

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A savoir

Lorsque nous parlons du soulagement de la douleur, nous nous concentrerons sur le bas / le haut du dos et le cou.

Le poids corporel de 60% est supérieur sur la dernière vertébrale de la colonne vertébrale.

Il existe de gros disques pour supporter ce poids. Et il y a des disques plus petits dans la région du cou pour supporter le poids de la tête.

Les lombalgies et lumbago sont le résultat du stress et du surmenage. Vous pouvez faire des exercices d’étirement pour aider les muscles à se déplacer dans la partie inférieure du dos. Un massage simple au cou offrira plus de soulagement. Vous pouvez garder vos bras derrière votre tête qui étirera votre cou.

Ou acheter une table d’inversion ?

Vous pouvez commander votre table d’inversion sur le site Amazon.fr.

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Commentaires

Hello ! Suite à une violente sciatique, j’ai cherché (et trouvé) des solutions contre le mal de dos.

Sur ce blog, je partage mes conseils, découvertes et expériences pour t’aider à remettre ton dos au centre de ta vie et vivre une vie plus heureuse, en pleine santé.