Siège ergonomique, ce qu’il faut savoir
On ne peut pas voir le travail de bureau comme un travail usant physiquement. Par rapport à d’autres professions nettement plus physiques, il serait mal approprié de le mettre dans la même catégorie.
Toutefois, depuis quelques décennies on constate que le mal de dos, les douleurs au cou et les TMS (troubles musculo-squelettiques), sont très fréquents chez les personnes passant une grande partie de leur journée derrière un bureau. On qualifie même le mal de dos comme l’un des maux du siècle puisqu’il est responsable de la majorité des arrêts de travail dans les pays développés.
Ces douleurs résultent de nos habitudes de vie, d’un manque d’activité physique qui fragilise nos muscles, de mauvais gestes, mais également d’une mauvaise posture au bureau. En effet, il est avéré que rester assis trop longtemps nuit à notre santé.
L’ergonomie vise justement à concevoir du mobilier et des accessoires anti mal de dos car plus adaptés à notre corps afin que nous puissions travailler plus confortablement et de façon plus sécurisée. Le siège ergonomique remplit toutes ces fonctions afin de soulager le mal de dos.
Définition : Qu’est-ce qu’un siège ergonomique ?
Revenons sur le concept d’ergonomie. Ce mot issu du grec ancien pourrait être traduit comme la loi du travail. Sa fonction est de concevoir des équipements, des outils, des méthodes et des milieux de travail favorisant le confort, la sécurité et l’efficacité de l’utilisateur. Ainsi, un objet ergonomique a généralement une forme plus appropriée à notre corps.
Le siège ergonomique se veut plus confortable pour l’utilisateur et il favorise une posture plus saine pour le corps. Il est souvent conçu en prenant en compte certaines recommandations de la médecine du travail et du ministère du Travail.
Le siège ergonomique assure un meilleur maintien du dos et du cou. Il offre aussi une posture plus appropriée aux genoux, aux hanches et aux jambes. Certains modèles assurent également une meilleure circulation sanguine.
Les différents types de siège ergonomiques
Sur le marché des sièges ergonomiques, on retrouve différentes formes. Plus précisément, on distingue trois principaux types de sièges ergonomiques :
Le fauteuil de bureau ergonomique
Le fauteuil de bureau ergonomique : il s’agit d’un fauteuil de bureau répondant à des exigences ergonomiques. Il intègre un dossier, un repose-tête, très souvent des accoudoirs, et il est monté sur des pieds à roulettes.
Chaque partie du fauteuil ergonomique est réglable pour s’ajuster parfaitement à l’utilisateur.
Ce type de siège ergonomique est idéal pour détendre le dos, la nuque et les bras. Plus confortable qu’un siège classique, il offre également un meilleur maintien et une meilleure posture, et il empêche l’utilisateur de glisser comme c’est souvent le cas avec les fauteuils de bureau classique.
Le siège assis-genoux
Le siège assis-genoux ou siège suédois : on le voit de plus en plus au sein des entreprises. Sa particularité est d’intégrer un repose genoux. L’avantage de ce type de siège ergonomique est d’offrir une meilleure répartition du poids : bassin, genoux et pieds. Il est important que les pieds touchent le sol.
De plus, le siège assis-genoux permet de maintenir le dos droit et empêche l’utilisateur de glisser de son siège. Certains modèles possèdent également un dossier. De même, on trouve beaucoup de sièges suédois à bascule afin de mieux s’adapter aux mouvements de l’utilisateur.
Le siège assis debout
Le siège assis-debout : comme le modèle assis-genoux, le siège assis-debout est de plus en plus présent. Plus haut que les autres sièges, il s’apparente davantage à un tabouret de bar. Cependant, au lieu d’être assis de façon classique, l’utilisateur est assis, les jambes presque à la verticale.
L’intérêt est de permettre une posture plus naturelle pour le corps et pour le rachis. Le dos est bien droit, les jambes sont quasi à la verticale, mais l’utilisateur peut tout de même s’appuyer sur le siège pour ne pas fatiguer.
Une posture parfaite si l’on doit fréquemment se lever, et souvent considérée comme la plus saine pour notre corps.
Sièges ergonomiques : notre sélection
Quel type de siège ergonomique choisir : notre avis
Pour choisir le type de siège ergonomique qui vous convient le mieux, vous pouvez prendre en compte les conseils suivants :
- Si vous recherchez avant tout le confort, optez pour un fauteuil de bureau ergonomique.
- Si vous recherchez un siège à la fois confortable, mobile et plus sain pour les genoux, choisissez un siège assis-genoux.
- Si vous recherchez la position optimale pour votre corps et que vous avez besoin de vous lever souvent, prenez un siège assis-debout.
Top 3 des fauteuils de bureau ergonomiques (meilleures ventes)
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Bureau Fauteuil Ergonomique, Fauteuil de Pivotant en Maille Avoir Soutien Lombaire et Accoudoir Réglable, Fauteuil d'Ordinateur, Capacité Maximal de 150 KG
- 【Conception ergonomique】Confortable Bureau Fauteuil Ergonomique imite la forme de la colonne vertébrale humaine, offrant le soutien parfait pour votre dos et votre cou, vous permettant de maintenir la bonne posture assise et de soulager la pression et la douleur dans le dos pour un usage quotidien.
- 【Réglage multifonctionnel】Appui-tête,des accoudoirs ajustables en PU (Polyuréthane), hauteur d'assise et dossier réglables (supporte un réglage d'inclinaison de 90 à 120 degrés.) Qui peuvent satisfaire différentes personnes à différentes hauteurs. Pour plus de commodité et de mouvement pendant le travail, la chaise a un pivot à 360 degrés.
- 【Siège bien rembourré】Avec son design en W, et en vous asseyant confortablement au milieu de la chaise, vous bénéficierait ainsi du support de confort du dossier. Le bord avant du siège ressemblant à une chute d’eau, réduit au mieux la pression exercée sur vos cuisses.
- 【Des matériaux de bonne qualité 】Le dossier de chaise de bureau est en matériau respirant, le support est en polypropylène (PP), siège est souple, base de chaise solide en acier inoxydable, 5 roues en nylon, facile à déplacer.
- 【Facile à installer】 La chaise de bureau est livrée avec tout le matériel et les outils nécessaires. Avec des instructions étape par étape, l'assemblage est très facile et peut être effectué par une seule personne en 8 à 15 minutes environ
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noblewell Fauteuil de Bureau, Chaise de Bureau Ergonomique en Maille avec Support Lombaire, Appui-tête réglable, Chaise d'ordinateur pivotante, Chaise de Bureau Confortable à Haut Dossier, Noir
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- Conception ergonomique - Le chaise de bureau ergonomique d'ordinateur imite la forme de la colonne vertébrale humaine, offrant le soutien parfait pour votre dos et votre cou, vous permettant de maintenir la bonne posture assise et de soulager la pression et la douleur dans le dos pour un usage quotidien
- Réglage multifonctionnel - La fauteuil bureau à dossier haut peut être ajustée à différents modèles. Appui-tête, accoudoirs, hauteur d'assise et dossier réglables (supporte un réglage d'inclinaison de 90 à 135 degrés.) Qui peuvent satisfaire différentes personnes à différentes hauteurs. Pour plus de commodité et de mouvement pendant le travail, la chaise a un pivot à 360 degrés
- Surface en maille respirante - Notre chaise de bureau en maille compte avec une maille respirante qui ne retient pas la sueur et la chaleur corporelle, vous donnant une sensation de fraîcheur et une expérience assise confortable en favorisant une bonne circulation d'air, en éliminant la transpiration et l'humidité, pour garder votre concentration et vous détendre en même temps
- Chaise durable et fiable - Les roulettes et les barres pneumatiques de la fauteuil de bureau ergonomique ont passé la certification SGS et BIFMA. Charge maximale de 300 lb et base en métal à roulettes silencieuses pour une sécurité et une stabilité améliorées
Meilleure Vente n° 3
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- ★Haute qualité -Ascenseur de gaz de Les chaises de bureau SIHOO sont certifiés par BIFMA et SGS, ont passé le test de pression static à 1136kg. Ce siège peut supporter un poids allant jusqu’à 150 kg, ses coussins de siège composés d’un ensemble spongieux recouvert de maille, qui vous offriront une grande durabilité.
- ★Forme Universelle -L’appui-tête multi-dimensionnel rotatif protège les vertèbres cervicales, des accoudoirs ajustables en PU (Polyuréthane), les vérins vous offrant un ajustement de 10 cm de hauteur et pivotantes à 360 degrés vous permettent une adaptation optimale et ce pour votre meilleur confort. L’option de modification de l’inclinaison jusqu’à 120 degré avec verrouillage est pour votre repos.
- ★Siège bien rembourré -Avec son design en W, et en vous asseyant confortablement au milieu de la chaise, vous bénéficierait ainsi du support de confort du dossier. Le bord avant du siège ressemblant à une chute d’eau, réduit au mieux la pression exercée sur vos cuisses.
- ★Confort et Assemblage facile -Le design ergonomique SIHOO se fonde sur des modèles de dynamiques humaines. Vous pouvez notamment ajuster la taille du siège, du dossier et des accoudoirs afin de trouver la meilleure position possible. L’installation de la chaise se déroule en quelques simples étapes facile à réaliser à l’aide de la notice d’instructions fournie.
- ★Garantie -Si vous rencontrez un éventuel problème, n’hésitez pas à me contacter. Une fois le problème ciblé, nous pourrions vous envoyer éventuellement les pièces en question gratuitement.
Top 3 des sièges assis-genoux (meilleures ventes)
Meilleure Vente n° 1
cinius Ergo Chaise Ergonomique (Naturelle/Naturelle), Taille Unique
- L'assise est de haute qualité avec rembourrage indéformable et tissu de revêtement très résistant
- Fabriqué en Italie
- Les rembourrages sont moulés pour offrir un soutien confortable
- Le bois utilisé est de hêtre très résistant
- Chaise ergonomique avec repose-genoux
Meilleure Vente n° 2
Vivezen ® Tabouret, chaise ergonomique, siège assis genoux en bois pliable et réglable - 3 coloris - Norme CE
- MARQUE FRANÇAISE - GARANTIE 1 AN - SERVICE COMMERCIAL JOIGNABLE PAR TÉLÉPHONE DU LUNDI AU VENDREDI DE 9h à 13h.
- Dimension siège d'assise : (L) 40 cm x (l) 26 cm - Épaisseur du rembourrage d'assise : 7.5 cm - Dimension siège genoux : (L) 43 cm x (l) 26 cm - Épaisseur du rembourrage genoux : 6.5 cm
- Hauteur de l'assise : Réglable de 56.5 cm à 66.5 cm - Roues : 4 directionnelles à 360°- Poids maximal supporté par le tabouret : 120 Kg
- Poids du tabouret seul : 5.200 Kg - Pliable : Oui - Matériaux : Hêtre, plastique, mousse polyuréthane - Tissus : Lin
- Installez-vous sur votre siège assis-genoux Vivezen, et redonnez à votre corps une posture plus naturelle lors de vos heures passées devant un bureau. Sur une chaise classique, le bassin supporte tout le poids du haut de votre corps. Sur ce siège ergonomique, la position permet la répartition du poids du haut du corps sur les genoux et le haut des tibias. Le siège assis-genoux Vivezen permet aussi une meilleure circulation du sang et réduira l’apparition des maux de dos et de douleurs au cou.
Meilleure Vente n° 3
cinius Chaise Ergonomique Professionnelle sans Dossier Couleur Naturelle
- Chaise ergonomique professionnelle idéale pour ceux qui travaillent assis, aide à maintenir la position correcte de la colonne vertébrale.
- Chaise de haute qualité INDÉFORMABLE rembourrage recouvert de tissu très résistant.
- Le rembourrage est profilé afin d'offrir le meilleur confort
- Le bois utilisé est du bois d'hévéa (très solide).
- La chaise ergonomique Cinius est un produit d'excellente qualité qui ne doit absolument pas être confondu avec d’autres chaises similaires présentes sur le marché à prix dérisoires, en bois de pin et avec une housse et un rembourrage de mauvaise qualité (facilement déformable)
Top 3 des sièges assis-debout (meilleures ventes)
En promoMeilleure Vente n° 1
Leifheit Siège multi-positions blanc, siège réglable assis & debout 13 positions, idéal comme chaise de repassage, tabouret de bar en acier inoxydable
- Multi positions – Cette chaise blanche possède 13 crans pour régler la hauteur de 45 à 85 cm permettant une position assise ou debout tout en étant agréable pour le dos.
- Solide & robuste – Faite à partir d'acier inoxydable durable et avec piètement métallique robuste, cette chaise haute peut supporter des charges allant jusqu'à 100 kg.
- Accessoire ménager – Son rembourrage doux et agréable la rend idéale pour les travaux ménagers, elle peut servir comme chaise de cuisine ou chaise de bureau par exemple.
- Taille compacte – Ce siège de bureau pèse seulement 4,18 kg et son pied arrière est repliable ce qui permet de le ranger de manière compacte et facilite son transport.
- Livraison – Leifheit Siège multi-positions blanc (115 x 43 x 20 cm), auxiliaire multifonctions à 13 crans fait à base d'acier inoxydable, couleur : blanc, numéro d'article : 71310.
Meilleure Vente n° 2
Topstar 70590-0 Appui-fesses Standstar (Noir)
- La garantie du fabricant de ce produit pourrait être différente de celle habituellement fournie avec des produits vendus en France.
- Couleur : Noir
- Dimensions : 78 x 58,8 x 24,6 cm
Meilleure Vente n° 3
SONGMICS Tabouret dynamique, Tabouret assis debout, Siège de travail rotatif à 360°, ergonomique, hauteur réglable 56-81 cm, montage facile, Noir OSC05BK
- BOUGEZ ! Notre corps est fait pour bouger ! Ce tabouret dynamique vous permet de bouger dans n'importe quelle direction. C’est une façon sûre de réveiller votre esprit et de profiter de la liberté que vous n’avez pas en positon assise statique
- CONFORT ET STYLE : Une mousse de haute densité (épaisseur 7 cm), un revêtement en tissu respirant et un design original... tout cela crée une expérience d'assise agréable ! Les 3 fentes sous le siège facilitent la prise en main pour déplacer le tabouret facilement
- 3 BOUTONS POUR RÉGLER LA HAUTEUR : Il suffit d'appuyer sur l’un des boutons sous le siège pour régler le tabouret à la hauteur désirée (56-81 cm). Avec lui, vous êtes toujours assis de manière confortable !
- MONTAGE SIMPLIFIÉ : Avec une structure simple, l’assemblage de ce tabouret ne nécessite pas d’outil. Il suffit d’emboîter les pièces en suivant les instructions illustrées. C’est simple comme tout !
- CE QUE VOUS OBTENEZ : Un tabouret dynamique qui vous aide à être à l'aise et à opter pour une posture seine. Il vous accompagne à long terme
À qui s’adresse ce type de siège ergonomique ?
Le siège ergonomique ne s’adresse pas uniquement aux personnes passant la plupart de leur temps derrière un bureau, mais à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin de leur dos et de leur cou.
Ensuite, selon votre poste de travail et selon vos préférences, vous devez choisir entre les trois types de sièges ergonomiques présentés précédemment.
Les bienfaits d’un siège ergonomique pour votre dos
Une position assise quotidienne trop longue et mauvaise pour la circulation sanguine, qui évolue au ralenti. Le sang a tendance à s’accumuler au niveau des chevilles, les muscles ramollissent, et le risque de certaines maladies augmente : diabète, obésité, troubles cardiovasculaires.
Outre la posture assise, c’est aussi l’immobilisme qui est néfaste. Il est conseillé de se lever de son siège et de marcher au moins 5 minutes toutes les heures. Essayez de ne pas avoir tout à portée de main. Au contraire, mieux vaut que l’imprimante ou que certains dossiers vous obligent à vous lever.
Néanmoins, ce qui nous intéresse plus particulièrement ici, c’est le mal de dos causé par une mauvaise posture, car même un siège ergonomique ne peut pas lutter contre l’immobilisme si vous ne faites pas l’effort de bouger régulièrement.
Sur un siège classique, nous avons tendance à nous pencher vers l’avant, c’est-à-dire vers l’écran du PC ou vers les documents posés sur le bureau. Notre colonne vertébrale est alors courbée. À force, cette mauvaise posture peut créer une lésion au sein d’un disque intervertébral, débouchant sur une douleur au niveau du cou ou du dos.
Le siège ergonomique est justement conçu pour maintenir le dos et le cou bien droits. Ensuite, selon les modèles il offre une meilleure répartition du poids (siège assis-genoux), un meilleur soutien du dos et de la nuque (fauteuil) ou une posture plus naturelle pour le corps et notamment pour les jambes (siège assis-debout).
Les critères de choix d’un bon siège ergonomique
Premièrement, vous devez choisir le type de siège entre un fauteuil, un siège assis-debout ou un siège assis-genoux.
Ce choix dépend en grande partie de vos préférences et du temps passé derrière un bureau.
Il est conseillé de tester différents modèles pour définir le type de siège ergonomique qui vous convient le mieux.
Votre choix dépend aussi du confort du fauteuil, de sa hauteur par rapport à votre bureau, de son esthétique et bien évidemment de son prix.
Nos conseils pour améliorer votre position assise
Le siège ergonomique n’est pas le seul élément qui influence la qualité de votre assise. Le bureau a lui aussi son importance. Il doit être réglé à la bonne hauteur afin que vous ne soyez pas obligé de courber le cou et le dos.
D’ailleurs, il existe des bureaux ergonomiques qui ont la particularité d’être réglables en hauteur. De même, l’ergonomie se retrouve aussi au niveau du clavier d’ordinateur, de la souris et de divers autres équipements de bureau.
