Siège ergonomique, ce qu’il faut savoir
On ne peut pas voir le travail de bureau comme un travail usant physiquement. Par rapport à d’autres professions nettement plus physiques, il serait mal approprié de le mettre dans la même catégorie.
Toutefois, depuis quelques décennies on constate que le mal de dos, les douleurs au cou et les TMS (troubles musculo-squelettiques), sont très fréquents chez les personnes passant une grande partie de leur journée derrière un bureau. On qualifie même le mal de dos comme l’un des maux du siècle puisqu’il est responsable de la majorité des arrêts de travail dans les pays développés.
Ces douleurs résultent de nos habitudes de vie, d’un manque d’activité physique qui fragilise nos muscles, de mauvais gestes, mais également d’une mauvaise posture au bureau. En effet, il est avéré que rester assis trop longtemps nuit à notre santé.
L’ergonomie vise justement à concevoir du mobilier et des accessoires anti mal de dos car plus adaptés à notre corps afin que nous puissions travailler plus confortablement et de façon plus sécurisée. Le siège ergonomique remplit toutes ces fonctions afin de soulager le mal de dos.
Définition : Qu’est-ce qu’un siège ergonomique ?
Revenons sur le concept d’ergonomie. Ce mot issu du grec ancien pourrait être traduit comme la loi du travail. Sa fonction est de concevoir des équipements, des outils, des méthodes et des milieux de travail favorisant le confort, la sécurité et l’efficacité de l’utilisateur. Ainsi, un objet ergonomique a généralement une forme plus appropriée à notre corps.
Le siège ergonomique se veut plus confortable pour l’utilisateur et il favorise une posture plus saine pour le corps. Il est souvent conçu en prenant en compte certaines recommandations de la médecine du travail et du ministère du Travail.
Le siège ergonomique assure un meilleur maintien du dos et du cou. Il offre aussi une posture plus appropriée aux genoux, aux hanches et aux jambes. Certains modèles assurent également une meilleure circulation sanguine.
Les différents types de siège ergonomiques
Sur le marché des sièges ergonomiques, on retrouve différentes formes. Plus précisément, on distingue trois principaux types de sièges ergonomiques :
Le fauteuil de bureau ergonomique
Le fauteuil de bureau ergonomique : il s’agit d’un fauteuil de bureau répondant à des exigences ergonomiques. Il intègre un dossier, un repose-tête, très souvent des accoudoirs, et il est monté sur des pieds à roulettes.
Chaque partie du fauteuil ergonomique est réglable pour s’ajuster parfaitement à l’utilisateur.
Ce type de siège ergonomique est idéal pour détendre le dos, la nuque et les bras. Plus confortable qu’un siège classique, il offre également un meilleur maintien et une meilleure posture, et il empêche l’utilisateur de glisser comme c’est souvent le cas avec les fauteuils de bureau classique.
Le siège assis-genoux
Le siège assis-genoux ou siège suédois : on le voit de plus en plus au sein des entreprises. Sa particularité est d’intégrer un repose genoux. L’avantage de ce type de siège ergonomique est d’offrir une meilleure répartition du poids : bassin, genoux et pieds. Il est important que les pieds touchent le sol.
De plus, le siège assis-genoux permet de maintenir le dos droit et empêche l’utilisateur de glisser de son siège. Certains modèles possèdent également un dossier. De même, on trouve beaucoup de sièges suédois à bascule afin de mieux s’adapter aux mouvements de l’utilisateur.
Le siège assis debout
Le siège assis-debout : comme le modèle assis-genoux, le siège assis-debout est de plus en plus présent. Plus haut que les autres sièges, il s’apparente davantage à un tabouret de bar. Cependant, au lieu d’être assis de façon classique, l’utilisateur est assis, les jambes presque à la verticale.
L’intérêt est de permettre une posture plus naturelle pour le corps et pour le rachis. Le dos est bien droit, les jambes sont quasi à la verticale, mais l’utilisateur peut tout de même s’appuyer sur le siège pour ne pas fatiguer.
Une posture parfaite si l’on doit fréquemment se lever, et souvent considérée comme la plus saine pour notre corps.
Sièges ergonomiques : notre sélection
Quel type de siège ergonomique choisir : notre avis
Pour choisir le type de siège ergonomique qui vous convient le mieux, vous pouvez prendre en compte les conseils suivants :
- Si vous recherchez avant tout le confort, optez pour un fauteuil de bureau ergonomique.
- Si vous recherchez un siège à la fois confortable, mobile et plus sain pour les genoux, choisissez un siège assis-genoux.
- Si vous recherchez la position optimale pour votre corps et que vous avez besoin de vous lever souvent, prenez un siège assis-debout.
Top 3 des fauteuils de bureau ergonomiques (meilleures ventes)
En promoMeilleure Vente n° 1
NOBLEWELL Fauteuil de Bureau, Chaise de Bureau Ergonomique en Maille avec Support Lombaire, Appui-tête réglable, Chaise...
- Facile à installer - La chaise de bureau est livrée avec tout le matériel et les outils nécessaires. Avec des instructions étape par étape, l'assemblage est très facile et peut être effectué par une seule personne en 10 à 15 minutes environ
- Conception ergonomique - Le chaise de bureau ergonomique d'ordinateur imite la forme de la colonne vertébrale humaine, offrant le soutien parfait pour votre dos et votre cou, vous permettant de maintenir la bonne posture assise et de soulager la pression et la douleur dans le dos pour un usage quotidien
- Réglage multifonctionnel - La fauteuil bureau à dossier haut peut être ajustée à différents modèles. Appui-tête, accoudoirs, hauteur d'assise et dossier réglables (supporte un réglage d'inclinaison de 90 à 135 degrés.) Qui peuvent satisfaire différentes personnes à différentes hauteurs. Pour plus de commodité et de mouvement pendant le travail, la chaise a un pivot à 360 degrés
- Surface en maille respirante - Notre chaise de bureau en maille compte avec une maille respirante qui ne retient pas la sueur et la chaleur corporelle, vous donnant une sensation de fraîcheur et une expérience assise confortable en favorisant une bonne circulation d'air, en éliminant la transpiration et l'humidité, pour garder votre concentration et vous détendre en même temps
- Chaise durable et fiable - Les roulettes et les barres pneumatiques de la fauteuil de bureau ergonomique ont passé la certification SGS et BIFMA. Charge maximale de 300 lb et base en métal à roulettes silencieuses pour une sécurité et une stabilité améliorées
Meilleure Vente n° 2
mfavour Siège Confortable Chaise de Bureau Fauteuil Ergonomique avec Accoudoirs Réglable Hauteur Appui-tête Ajustable...
- 〖8h d'Assise Pas de Soucis 〗-- Doté d’un coussin 50cm *51cm en W forme, MFAVOUR chaise de bureau peut soulanger la pression de vos fesses et vos cuisses. Avec l'épaisseur de 10 cm，MFAVOUR siège confortable peut vous fournir une assise de 8 heures. Pas de soucis de travail/lecture avec MFAVOUR chaise.
- 〖5 Functions Réglable〗-- Souhaiter d'avoir une chaise s'adapter perfectement à votre taille? MFAVOUR chaise erconomique a 5 functions réglable, l'appui-tête 45 dégree réglé&10 cm hauteur ajustable, l'accoudoir 2D hauteur réglable, le support lombaire 3D ajustable et la hauteur de siège 10cm réglable. Tout est pour répondre à vos attentes.
- 〖BIFMA & SGS Passé〗-- 300 milles fois de teste mechanisme，100 milles fois de teste le vérin，100 milles fois de teste le siège，100 milles fois de teste de base en aluminum. MFAVOUR fauteuil de bureau a passé la teste de BIFMA et SGS，chaise bureau de bonne qualité peut vous accompagner à long terme.
- 〖5 Etapes Installation Simple〗-- Apres avoir verifier tous les accesoires sont prêts，il a besoin seulement de 30 minutes pour l'installation, 5 étapes selon l‘instructions，trop simple pour toutes les personnes à l'installer.
- 〖1+3 Garantie〗-- 12 mois de garantie de MFAVOUR chaise, 3 ans de garantie de MFAVOUR accesoires. MFAVOUR SAV est toujours prêt à vous aider.
Meilleure Vente n° 3
mfavour Chaise de Bureau, Chaise Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau, Siège Confortable Fauteuil Ergonomique avec 2D...
- Siège Confortable -- Fait en matériau respirant, avec un 7 cm d'épaisseur coussion, MFAVOUR chaise de bureau vous permet d'avoir le confort maximal lors de 8 h de travail.
- Tout Réglable -- MFAVOUR fauteuil ergonomique a un système de levage à gaz. Utilisez les deux manettes pour régler la hauteur de siège ou l'angle d'inclination de dossier. Une sieste au bureau possible! Aussi l'appui-tête peut être réglé l'hauteur et l'inclination.
- Bonne Qualité -- Le dossier de chaise de bureau est en matériau respirant, le support est en polypropylène (PP), siège est souple, base de chaise solide en acier inoxydable, 5 roues en caoutchouc rigide, facile à déplacer.
- Conception Ergonomique -- Le dossier réglable en angle avec la croix de base en acier chromé agissent ensemble comme un soulagement pour vos disques intervertébraux en position assise.
- Service Clientèle Amical -- MFAVOUR offre à tous les clients 12 mois de garantie.
Top 3 des sièges assis-genoux (meilleures ventes)
Meilleure Vente n° 1
Vivezen ® Tabouret, chaise ergonomique, siège assis genoux en bois pliable et réglable - 3 coloris - Norme CE
- MARQUE FRANÇAISE - GARANTIE 1 AN - SERVICE COMMERCIAL JOIGNABLE PAR TÉLÉPHONE DU LUNDI AU VENDREDI DE 9h à 13h.
- Dimension siège d'assise : (L) 40 cm x (l) 26 cm - Épaisseur du rembourrage d'assise : 7.5 cm - Dimension siège genoux : (L) 43 cm x (l) 26 cm - Épaisseur du rembourrage genoux : 6.5 cm
- Hauteur de l'assise : Réglable de 56.5 cm à 66.5 cm - Roues : 4 directionnelles à 360°- Poids maximal supporté par le tabouret : 120 Kg
- Poids du tabouret seul : 5.200 Kg - Pliable : Oui - Matériaux : Hêtre, plastique, mousse polyuréthane - Tissus : Lin
- Installez-vous sur votre siège assis-genoux Vivezen, et redonnez à votre corps une posture plus naturelle lors de vos heures passées devant un bureau. Sur une chaise classique, le bassin supporte tout le poids du haut de votre corps. Sur ce siège ergonomique, la position permet la répartition du poids du haut du corps sur les genoux et le haut des tibias. Le siège assis-genoux Vivezen permet aussi une meilleure circulation du sang et réduira l’apparition des maux de dos et de douleurs au cou.
Meilleure Vente n° 2
cinius Chaise Ergonomique Professionnelle sans Dossier Couleur Naturelle
- Chaise ergonomique professionnelle idéale pour ceux qui travaillent assis, aide à maintenir la position correcte de la colonne vertébrale.
- Chaise de haute qualité INDÉFORMABLE rembourrage recouvert de tissu très résistant.
- Le rembourrage est profilé afin d'offrir le meilleur confort
- Le bois utilisé est du bois d'hévéa (très solide).
- La chaise ergonomique Cinius est un produit d'excellente qualité qui ne doit absolument pas être confondu avec d’autres chaises similaires présentes sur le marché à prix dérisoires, en bois de pin et avec une housse et un rembourrage de mauvaise qualité (facilement déformable)
Meilleure Vente n° 3
Kqueo Chaise Ergonomique Assis Genoux - pour Le Mal de Dos,Siege Bureau Professionnel Noir avec Coussin à mémoire de Forme
- Chaise de bureau ergonomique idéale pour soulager le dos, améliorer la posture, activer la circulation, diminuer les douleurs cervicales.Ce siege de bureau a une assise ergonomique conçue pour redresser le dos et réduire la pression du coccyx
- Ce tabouret ergonomique répartit le poids sur les fessiers et les genoux. Ce siege assis genoux dispose en outre d'un dossier pratique pour se reposer. Bati autour d'une charpente en acier, ce siège de bureau est solide et durable dans le temps
- ce tabouret à roulettes est aisé à manipuler grace à ses large poignées chromées et très mobile de par sa base à 5 roues. D'une simple pression, le siege ergonomique s'ajuste à la hauteur désirée grâce son système de verin pneumatique
- Le siège bureau assis genoux inclut un coussin à mémoire de forme permettant d'ajuster son confort d'assise. Le coussin peut aussi servir de support additionnel aux tibias et genoux sensibles pour un confort optimal
- KQUEO est une marque Francaise, SAV en France GARANTIE 2 ans du siège assis genoux PLANETE:nous plantons 1 arbre pour chaque tabouret de bureau et gérons la fin de vie du siège par l'eco-participation Notice en francais et video pour un montage aisé
Top 3 des sièges assis-debout (meilleures ventes)
Meilleure Vente n° 1
hjh OFFICE 665140 assise-debout, siège de travail haut TOP WORK 30 noir, réglable en hauteur, appui-fesses, chaise de...
- Surface d'assise en mousse dure PU très robuste
- Surface d'assise réglable en hauteur
- Revêtement facile d'entretien
- Socle antidérapant
Meilleure Vente n° 2
Topstar 70590-0 Appui-fesses Standstar (Noir)
- La garantie du fabricant de ce produit pourrait être différente de celle habituellement fournie avec des produits vendus en France.
- Couleur : Noir
- Dimensions : 78 x 58,8 x 24,6 cm
Meilleure Vente n° 3
Waytex Siège Assis-Debout ALAMAC, polyuréthane et métal, 58 à 84 cm
- Hauteur d'assise réglable de 55 à 79 cm pour une position assise avec tous type de hauteur de bureaux
- Pied métal chromé avec patins anti dérapant - Piètement 5 branches métal chromé diametre 64 cm, testé 1500 kg
- Repose pied réglable chromé - Assise polyuréthane noir antidérapant, avec poignée de transport
- Repose pied réglable chromé - Assise polyuréthane noir antidérapant, avec poignée de transport
À qui s’adresse ce type de siège ergonomique ?
Le siège ergonomique ne s’adresse pas uniquement aux personnes passant la plupart de leur temps derrière un bureau, mais à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin de leur dos et de leur cou.
Ensuite, selon votre poste de travail et selon vos préférences, vous devez choisir entre les trois types de sièges ergonomiques présentés précédemment.
Les bienfaits d’un siège ergonomique pour votre dos
Une position assise quotidienne trop longue et mauvaise pour la circulation sanguine, qui évolue au ralenti. Le sang a tendance à s’accumuler au niveau des chevilles, les muscles ramollissent, et le risque de certaines maladies augmente : diabète, obésité, troubles cardiovasculaires.
Outre la posture assise, c’est aussi l’immobilisme qui est néfaste. Il est conseillé de se lever de son siège et de marcher au moins 5 minutes toutes les heures. Essayez de ne pas avoir tout à portée de main. Au contraire, mieux vaut que l’imprimante ou que certains dossiers vous obligent à vous lever.
Néanmoins, ce qui nous intéresse plus particulièrement ici, c’est le mal de dos causé par une mauvaise posture, car même un siège ergonomique ne peut pas lutter contre l’immobilisme si vous ne faites pas l’effort de bouger régulièrement.
Sur un siège classique, nous avons tendance à nous pencher vers l’avant, c’est-à-dire vers l’écran du PC ou vers les documents posés sur le bureau. Notre colonne vertébrale est alors courbée. À force, cette mauvaise posture peut créer une lésion au sein d’un disque intervertébral, débouchant sur une douleur au niveau du cou ou du dos.
Le siège ergonomique est justement conçu pour maintenir le dos et le cou bien droits. Ensuite, selon les modèles il offre une meilleure répartition du poids (siège assis-genoux), un meilleur soutien du dos et de la nuque (fauteuil) ou une posture plus naturelle pour le corps et notamment pour les jambes (siège assis-debout).
Les critères de choix d’un bon siège ergonomique
Premièrement, vous devez choisir le type de siège entre un fauteuil, un siège assis-debout ou un siège assis-genoux.
Ce choix dépend en grande partie de vos préférences et du temps passé derrière un bureau.
Il est conseillé de tester différents modèles pour définir le type de siège ergonomique qui vous convient le mieux.
Votre choix dépend aussi du confort du fauteuil, de sa hauteur par rapport à votre bureau, de son esthétique et bien évidemment de son prix.
Nos conseils pour améliorer votre position assise
Le siège ergonomique n’est pas le seul élément qui influence la qualité de votre assise. Le bureau a lui aussi son importance. Il doit être réglé à la bonne hauteur afin que vous ne soyez pas obligé de courber le cou et le dos.
D’ailleurs, il existe des bureaux ergonomiques qui ont la particularité d’être réglables en hauteur. De même, l’ergonomie se retrouve aussi au niveau du clavier d’ordinateur, de la souris et de divers autres équipements de bureau.
