Siège ergonomique, ce qu’il faut savoir
On ne peut pas voir le travail de bureau comme un travail usant physiquement. Par rapport à d’autres professions nettement plus physiques, il serait mal approprié de le mettre dans la même catégorie.
Toutefois, depuis quelques décennies on constate que le mal de dos, les douleurs au cou et les TMS (troubles musculo-squelettiques), sont très fréquents chez les personnes passant une grande partie de leur journée derrière un bureau. On qualifie même le mal de dos comme l’un des maux du siècle puisqu’il est responsable de la majorité des arrêts de travail dans les pays développés.
Ces douleurs résultent de nos habitudes de vie, d’un manque d’activité physique qui fragilise nos muscles, de mauvais gestes, mais également d’une mauvaise posture au bureau. En effet, il est avéré que rester assis trop longtemps nuit à notre santé.
L’ergonomie vise justement à concevoir du mobilier et des accessoires anti mal de dos car plus adaptés à notre corps afin que nous puissions travailler plus confortablement et de façon plus sécurisée. Le siège ergonomique remplit toutes ces fonctions afin de soulager le mal de dos.
Définition : Qu’est-ce qu’un siège ergonomique ?
Revenons sur le concept d’ergonomie. Ce mot issu du grec ancien pourrait être traduit comme la loi du travail. Sa fonction est de concevoir des équipements, des outils, des méthodes et des milieux de travail favorisant le confort, la sécurité et l’efficacité de l’utilisateur. Ainsi, un objet ergonomique a généralement une forme plus appropriée à notre corps.
Le siège ergonomique se veut plus confortable pour l’utilisateur et il favorise une posture plus saine pour le corps. Il est souvent conçu en prenant en compte certaines recommandations de la médecine du travail et du ministère du Travail.
Le siège ergonomique assure un meilleur maintien du dos et du cou. Il offre aussi une posture plus appropriée aux genoux, aux hanches et aux jambes. Certains modèles assurent également une meilleure circulation sanguine.
Les différents types de siège ergonomiques
Sur le marché des sièges ergonomiques, on retrouve différentes formes. Plus précisément, on distingue trois principaux types de sièges ergonomiques :
Le fauteuil de bureau ergonomique
Le fauteuil de bureau ergonomique : il s’agit d’un fauteuil de bureau répondant à des exigences ergonomiques. Il intègre un dossier, un repose-tête, très souvent des accoudoirs, et il est monté sur des pieds à roulettes.
Chaque partie du fauteuil ergonomique est réglable pour s’ajuster parfaitement à l’utilisateur.
Ce type de siège ergonomique est idéal pour détendre le dos, la nuque et les bras. Plus confortable qu’un siège classique, il offre également un meilleur maintien et une meilleure posture, et il empêche l’utilisateur de glisser comme c’est souvent le cas avec les fauteuils de bureau classique.
Le siège assis-genoux
Le siège assis-genoux ou siège suédois : on le voit de plus en plus au sein des entreprises. Sa particularité est d’intégrer un repose genoux. L’avantage de ce type de siège ergonomique est d’offrir une meilleure répartition du poids : bassin, genoux et pieds. Il est important que les pieds touchent le sol.
De plus, le siège assis-genoux permet de maintenir le dos droit et empêche l’utilisateur de glisser de son siège. Certains modèles possèdent également un dossier. De même, on trouve beaucoup de sièges suédois à bascule afin de mieux s’adapter aux mouvements de l’utilisateur.
Le siège assis debout
Le siège assis-debout : comme le modèle assis-genoux, le siège assis-debout est de plus en plus présent. Plus haut que les autres sièges, il s’apparente davantage à un tabouret de bar. Cependant, au lieu d’être assis de façon classique, l’utilisateur est assis, les jambes presque à la verticale.
L’intérêt est de permettre une posture plus naturelle pour le corps et pour le rachis. Le dos est bien droit, les jambes sont quasi à la verticale, mais l’utilisateur peut tout de même s’appuyer sur le siège pour ne pas fatiguer.
Une posture parfaite si l’on doit fréquemment se lever, et souvent considérée comme la plus saine pour notre corps.
Sièges ergonomiques : notre sélection
Quel type de siège ergonomique choisir : notre avis
Pour choisir le type de siège ergonomique qui vous convient le mieux, vous pouvez prendre en compte les conseils suivants :
- Si vous recherchez avant tout le confort, optez pour un fauteuil de bureau ergonomique.
- Si vous recherchez un siège à la fois confortable, mobile et plus sain pour les genoux, choisissez un siège assis-genoux.
- Si vous recherchez la position optimale pour votre corps et que vous avez besoin de vous lever souvent, prenez un siège assis-debout.
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- 【Hauteur Réglable】: Hauteur du gros fauteuil de bureau: 118-133 cm. La hauteur réglable du siège est de 8 cm, celle de l’appui-tête est de 7 cm et celle des accoudoirs est de 6 cm, ce qui répond aux différents besoins de personnes de différentes hauteurs. La distance entre le siège et le sol est de 48 à 56 cm, permettant de ranger facilement le fauteuil de bureau professionnel sous le bureau. Il convient aux utilisateurs mesurant environ 165 à 190 cm.
- 【Dossier Inclinable】: Vous pouvez régler l'angle d’inclinaison arrière en soulevant le levier gauche et verrouiller l’angle que vous souhaitez en appuyant sur le levier, afin de vous détendre après le travail. Le bouton situé sous l’assise sert à contrôler la tension d’inclinaison. Plus la tension est faible, plus il est facile d'ajuster l'angle d’inclinaison.
- 【Design Ergonomique】: Équipé d’un appui-tête rotatif à 15°, un dossier incurvé en maille, un support lombaire mobile et un coussin profilé en mousse éponge (épaisseur: 7 cm), le fauteuil de bureau noir épouse parfaitement les formes du corps et vous apporte toujours du confort même en posture assise pendant une longue période.
- 【Flexibilité & Stabilité】: Les roulettes tournent à 360 degrés et glissent silencieusement dans le bureau sans endommager le parquet et la moquette. Fabriquée en nylon de haute résistance, en maille respirante et en mousse élastique, le siège de bureau ergonomique vous permet de vous absorber dans votre travail, étude ou divertissement, sans aucun souci. Il a passé la certification BIFMA et SGS et sa capacité de charge maximale atteint 150 kg.
- 【Service de Qualité】: Garantie de 2 ans. Montage facile avec le mode d’emploi en français. N’hésitez pas à nous contacter s’il y a un problème ou une question sur le produit, nous vous donnerons une réponse ou solution satisfaisante sous 24 heures.
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- 【Bon choix pour les gens de bureau】 Le dossier haut de cette chaise de bureau en filet est développé sur la base de la courbe de la colonne vertébrale humaine, qui est conçue pour les employés de bureau qui doivent travailler et s'asseoir pendant quelques heures. La conception du support cloisonné rend les os humains dans une position idéale. Il est spécialement conçu pour les employés de bureau. L'aspect simple convient aux occasions de bureau et à la maison avec un design de style moderne.
- 【Conception ergonomique】 Appui-tête et support de cou réglables, vous pouvez le soulever de haut en bas pour correspondre à votre tête, votre cou et vos épaules; dossier haut en structure stable en forme de V qui peut être plus stable, en forme de triangle pour soutenir à la fois votre dos et vos lombaires. Le support lombaire en plastique à l'arrière peut également être ajustable pour bien s'adapter à votre taille.
- 【Multifonctions 】 Accoudoir en forme de T, soulevé / abaissé de 10 cm, le support lombaire à l'arrière peut être ajusté de 4 cm, tirez vers le haut / bas de 3 cm pour modifier la hauteur de l'appui-tête, siège large et épais coussin, 44cm (L) x 48cm (W), épaisseur de 6cm. Le dossier en tissu maillé respirant garde au frais votre corps, plage d'inclinaison de 95 ° à 136 ° à votre guise pour différentes occasions. Les roues silencieuses à 360 ° rendent le déplacement plus pratique.
- 【Matériau solide】 Cylinder a passé la certification internationale SGS, avec performances plus fiables. La base de structure stable à cinq étoiles vous offre un support de haute résistance et peut également répondre aux normes de test BIFMA. Les pivots enveloppés de PU se déplacent facilement et silencieusement sur le plancher en bois, évitent les rayures et protègent parfaitement le sol entre-temps.
- 【Service après-vente】 Garantie de 5 ans avec le bon service après-vente, vous ne vous soucierez pas d'acheter cette chaise ergonomique moderne. Nous comprenons tout à fait que vous avez de nombreuses options lors de l'achat, mais nous espérons que vous pourrez faire le meilleur choix pour acheter notre chaise de bureau Komene. N'hésitez pas à nous contacter à tout moment pour résoudre les problèmes que vous pourriez rencontrer sur la chaise de bureau.
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- ✔ Des matériaux de bonne qualité - Le dossier de chaise de bureau est en matériau respirant, le support est en polypropylène (PP), siège est souple, base de chaise solide en acier inoxydable, 5 roues en nylon, facile à déplacer.
- ✔ Réglable - Le siège bureau est équipé d'un système de levage à gaz pour régler la hauteur en appuyant le levier au dessous（droite）de coussin de chaise dont rotation à 360 degrés pour faciliter le mouvement, l'appuie-tête peut être réglable de bas en haute et aussi d’arrière en dernière, les accoudoirs sont 2D réglables.
- ✔ Dispositif réclinaison - Cette bureau chaise ordinateur a un mécanisme pour contrôler l'inclinaison de dossier. L'intensité de réclinaison est réglable en appuyant le levier au dessous（gauche）de coussin de chaise pour s'adapter à l'état de votre corps. Choisissez l'angle que vous vous sentez le plus confortable et fixez la chaise via le levier. L’angle réglable correspondante est 30 degrés. On peut donc s'asseoir longtemps sur cette chaise sans se sentir fatigué.
- ✔ Conception ergonomique - Le filet de chaise pivotante est fait de matériel de pp, a passé le test de SGS et de BIFMA, et sa conception de contour de courbe fournit un soutien personnel pour la partie lombaire.
- ✔ Garantie de qualité - La capacité maximum de cette chaise est de 200 kg. Facile à assembler et facile à démonter. 24 mois de garantie.
Top 3 des sièges assis-genoux (meilleures ventes)
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Vivezen ® Tabouret, chaise ergonomique, siège assis genoux en bois pliable et réglable - 3 coloris - Norme CE
- MARQUE FRANÇAISE - GARANTIE 1 AN - SERVICE COMMERCIAL JOIGNABLE PAR TÉLÉPHONE DU LUNDI AU VENDREDI DE 9h à 13h.
- Dimension siège d'assise : (L) 40 cm x (l) 26 cm - Épaisseur du rembourrage d'assise : 7.5 cm - Dimension siège genoux : (L) 43 cm x (l) 26 cm - Épaisseur du rembourrage genoux : 6.5 cm
- Hauteur de l'assise : Réglable de 56.5 cm à 66.5 cm - Roues : 4 directionnelles à 360°- Poids maximal supporté par le tabouret : 120 Kg
- Poids du tabouret seul : 5.200 Kg - Pliable : Oui - Matériaux : Hêtre, plastique, mousse polyuréthane - Tissus : Lin
- Installez-vous sur votre siège assis-genoux Vivezen, et redonnez à votre corps une posture plus naturelle lors de vos heures passées devant un bureau. Sur une chaise classique, le bassin supporte tout le poids du haut de votre corps. Sur ce siège ergonomique, la position permet la répartition du poids du haut du corps sur les genoux et le haut des tibias. Le siège assis-genoux Vivezen permet aussi une meilleure circulation du sang et réduira l’apparition des maux de dos et de douleurs au cou.
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cinius Chaise Ergonomique Professionnelle sans Dossier Couleur Naturelle
- Chaise ergonomique professionnelle idéale pour ceux qui travaillent assis, aide à maintenir la position correcte de la colonne vertébrale.
- Chaise de haute qualité INDÉFORMABLE rembourrage recouvert de tissu très résistant.
- Le rembourrage est profilé afin d'offrir le meilleur confort
- Le bois utilisé est du bois d'hévéa (très solide).
- La chaise ergonomique Cinius est un produit d'excellente qualité qui ne doit absolument pas être confondu avec d’autres chaises similaires présentes sur le marché à prix dérisoires, en bois de pin et avec une housse et un rembourrage de mauvaise qualité (facilement déformable)
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JZGORC Ergonomique Chaise à Genoux Chaise de Yoga Tabouret-Multi Colore (Noir-Tissu) (Noir)
- La chaise ergonomique à genoux peut corriger la position assise: elle peut vous aider à ajuster efficacement la position assise du corps. En raison de l'équilibre du corps, lorsque vous vous asseyez sur cette chaise sur vos genoux, la colonne vertébrale verticale naturellement et le bas du dos peuvent être maintenus dans un état détendu qui vous aidera à créer un corps gracieux.
- La chaise est faite avec une structure en bouleau, une toile de jute neutre et un rembourrage en éponge. Ces matériaux de haute qualité garantissent des produits de haute qualité! Et il est important de noter que ce tabouret ergonomique à genoux a des coussins plus grands pour le siège et les genoux, il est confortable., Le coussin éponge et le coussin éponge sur le genou sont tous épaissis.
- La chaise peut être utilisée pour trois positions assises différentes, chacune pouvant vous apporter un corps sain. Il existe deux façons d'installer le coussin de siège. L'espacement du coussin de siège et du coussin de genou devient plus petit et plus adapté aux enfants et aux étudiants
- Les employés et les étudiants seront le meilleur homme pour utiliser cette chaise capable d'éviter les dommages causés par le mode de vie sédentaire.
- Chaise à genoux, réduit les maladies: elle peut aider à soulager les problèmes lombaires et les maux de dos des personnes
Top 3 des sièges assis-debout (meilleures ventes)
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- Surface d'assise en mousse dure PU très robuste
- Surface d'assise réglable en hauteur
- Revêtement facile d'entretien
- Socle antidérapant
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Waytex Siège Assis-Debout ALAMAC, polyuréthane et métal, 58 à 84 cm
- Réglable en hauteur de 58 à 84 cm pour une position assise avec tous type de hauteur de bureaux
- Pied métal chromé avec patins anti dérapant - Piètement 5 branches métal chromé diametre 64 cm, testé 1500 kg
- Repose pied réglable chromé - Assise polyuréthane noir antidérapant, avec poignée de transport
- Repose pied réglable chromé - Assise polyuréthane noir antidérapant, avec poignée de transport
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Leifheit Siège multi-positions blanc, siège réglable assis & debout 13 positions, idéal comme chaise de repassage,...
- Multi positions – Cette chaise blanche possède 13 crans pour régler la hauteur de 45 à 85 cm permettant une position assise ou debout tout en étant agréable pour le dos
- Solide & robuste – Faite à partir d'acier inoxydable durable et avec piètement métallique robuste, cette chaise haute peut supporter des charges allant jusqu'à 100 kg
- Accessoire ménager – Son rembourrage doux et agréable la rend idéale pour les travaux ménagers, elle peut servir comme chaise de cuisine ou chaise de bureau par exemple
- Taille compacte – Ce siège de bureau pèse seulement 4,18 kg et son pied arrière est repliable ce qui permet de le ranger de manière compacte et facilite son transport
- Livraison – Leifheit Siège multi-positions blanc (115 x 43 x 20 cm), auxiliaire multifonctions à 13 crans fait à base d'acier inoxydable, couleur : blanc, numéro d'article : 71310
À qui s’adresse ce type de siège ergonomique ?
Le siège ergonomique ne s’adresse pas uniquement aux personnes passant la plupart de leur temps derrière un bureau, mais à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin de leur dos et de leur cou.
Ensuite, selon votre poste de travail et selon vos préférences, vous devez choisir entre les trois types de sièges ergonomiques présentés précédemment.
Les bienfaits d’un siège ergonomique pour votre dos
Une position assise quotidienne trop longue et mauvaise pour la circulation sanguine, qui évolue au ralenti. Le sang a tendance à s’accumuler au niveau des chevilles, les muscles ramollissent, et le risque de certaines maladies augmente : diabète, obésité, troubles cardiovasculaires.
Outre la posture assise, c’est aussi l’immobilisme qui est néfaste. Il est conseillé de se lever de son siège et de marcher au moins 5 minutes toutes les heures. Essayez de ne pas avoir tout à portée de main. Au contraire, mieux vaut que l’imprimante ou que certains dossiers vous obligent à vous lever.
Néanmoins, ce qui nous intéresse plus particulièrement ici, c’est le mal de dos causé par une mauvaise posture, car même un siège ergonomique ne peut pas lutter contre l’immobilisme si vous ne faites pas l’effort de bouger régulièrement.
Sur un siège classique, nous avons tendance à nous pencher vers l’avant, c’est-à-dire vers l’écran du PC ou vers les documents posés sur le bureau. Notre colonne vertébrale est alors courbée. À force, cette mauvaise posture peut créer une lésion au sein d’un disque intervertébral, débouchant sur une douleur au niveau du cou ou du dos.
Le siège ergonomique est justement conçu pour maintenir le dos et le cou bien droits. Ensuite, selon les modèles il offre une meilleure répartition du poids (siège assis-genoux), un meilleur soutien du dos et de la nuque (fauteuil) ou une posture plus naturelle pour le corps et notamment pour les jambes (siège assis-debout).
Les critères de choix d’un bon siège ergonomique
Premièrement, vous devez choisir le type de siège entre un fauteuil, un siège assis-debout ou un siège assis-genoux.
Ce choix dépend en grande partie de vos préférences et du temps passé derrière un bureau.
Il est conseillé de tester différents modèles pour définir le type de siège ergonomique qui vous convient le mieux.
Votre choix dépend aussi du confort du fauteuil, de sa hauteur par rapport à votre bureau, de son esthétique et bien évidemment de son prix.
Nos conseils pour améliorer votre position assise
Le siège ergonomique n’est pas le seul élément qui influence la qualité de votre assise. Le bureau a lui aussi son importance. Il doit être réglé à la bonne hauteur afin que vous ne soyez pas obligé de courber le cou et le dos.
D’ailleurs, il existe des bureaux ergonomiques qui ont la particularité d’être réglables en hauteur. De même, l’ergonomie se retrouve aussi au niveau du clavier d’ordinateur, de la souris et de divers autres équipements de bureau.
