Tapis de fleurs d’acupression, ce qu’il faut savoir
Le stress est souvent décrit comme l’un des maux du siècle. Il est omniprésent au quotidien et dans notre travail. Il résulte en grande partie du fait que dans notre société actuelle il faut être tout le temps performant. Cette recherche de la performance s’observe à toutes les échelles.
L’angoisse de ne pas être suffisamment performant crée un état d’anxiété qui n’est pas toujours évident à gérer. Peu à peu, chez certains individus, l’excès de stress peut déboucher sur différents troubles : mauvaise humeur, tensions musculaires, insomnies, fatigue, mal de dos, perte de confiance.
À terme, le risque principal est le burn-out, la dépression, ou des troubles cardiovasculaires.
Pour réduire ce stress quotidien, il existe différentes méthodes plus ou moins efficaces selon les individus. Si on trouve des médicaments pour réduire cet état d’anxiété, la relaxation est une solution naturelle qui peut se révéler très efficace. Il existe différentes techniques et différents accessoires anti mal de dos et de relaxation.
Le tapis de fleur, également appelé tapis d’acupression ou tapis champ de fleurs, est l’un d’entre eux. Se basant sur les techniques d’acupression, cet accessoire de relaxation est idéal pour soulager le mal de dos et certaines douleurs.
Définition : Qu’est-ce qu’un tapis de fleurs ? (ou tapis d’acupression)
Pour comprendre le fonctionnement du tapis de fleur, il est nécessaire de revenir sur la notion d’acupression.
Vous connaissez sûrement déjà l’acupuncture. Inspirée de la médecine traditionnelle chinoise, cette discipline thérapeutique consiste à stimuler les points d’acupuncture à l’aide d’aiguilles. Selon cette discipline, les points d’acupuncture sont des zones du corps qui, lorsqu’elles sont stimulées, permettent de faire disparaître certaines douleurs et d’améliorer le fonctionnement de certains organes internes.
En réalité, l’acupuncture désigne toutes les techniques permettant de stimuler ces points stratégiques. Outre les aiguilles, il existe donc d’autres méthodes : électriques, lumineuses, mécaniques, magnétiques et thermiques. L’acupression est une forme d’acupuncture. Ce terme est généralement utilisé pour désigner une acupuncture sans aiguilles et plus précisément une méthode mécanique. Dans ce cas, les points d’acupuncture sont stimulés par une pression.
Le tapis d’acupression est donc un accessoire permettant de stimuler ces fameux points d’acupuncture. Il prend la forme d’un matelas de relaxation recouvert de petits disques en plastique composés de petits pics. Ces disques ressemblent à des fleurs, d’où le nom de tapis de fleurs. Ce sont eux qui vont exercer une pression sur les points d’acupuncture lorsque l’individu va venir s’allonger sur le matelas. Le tapis de fleurs pourrait trouver son origine dans les lits de clous utilisés par les yogis.
Les avantages du tapis de fleurs pour soigner le mal de dos
Le tapis de fleurs est une méthode plutôt efficace pour soulager le mal de dos, à condition que vous respectiez les consignes d’utilisation que nous venons d’évoquer ci-dessus.
Dans tous les cas, l’un des avantages du tapis d’acupression, c’est qu’il ne présente pas de danger pour le corps. Au pire, si vous en abusez, vous risquez d’être plus fatigué et d’être dans un état de somnolence. Auquel cas, il est conseillé d’effectuer une pause de 3 à 4 jours.
Cependant, le tapis ne risque pas de créer de nouvelles douleurs ou d’augmenter celles déjà présentes. Par contre, pour les peaux sensibles, il est possible que l’utilisation du tapis entraîne quelques rougeurs. Sachez qu’il existe des modèles conçus à base de matériaux bio et hypoallergéniques.
Un autre avantage du tapis de fleurs réside dans sa simplicité d’utilisation et sa rapidité d’installation. Il suffit de dérouler le matelas et de s’allonger dessus pendant 10 à 30 minutes. Comme indiqué dans la partie précédente, les effets du tapis se font réellement ressentir suite à une pratique régulière et dans la limite d’une séance par jour.
Finalement, le tapis d’acupression a aussi l’avantage d’être abordable. En moyenne, le tapis seul coûte moins de 30 euros. Il est souvent vendu au sein d’un kit comprenant également un coussin, un sac de transport et parfois un tapis de pieds, pour un prix se situant le plus souvent aux alentours de 50 euros.
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- Facile à utiliser : chaque jour, vous pouvez reposer votre tête, votre cou, votre dos, vos fesses ou vos pieds à plat pendant environ 10 minutes. Au début, les débutants peuvent mettre une fine serviette entre le corps et le tapis. Le temps d'utilisation quotidien peut être progressivement augmenté de 10 minutes à 45 minutes.
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Les bienfaits du tapis de fleurs
Le tapis champ de fleurs est un accessoire de relaxation. À ce titre, il vient agir sur le corps afin d’apporter certains bienfaits et certaines sensations de bien-être. Les effets ressentis ne sont pas forcément les mêmes selon les sujets. Aussi, il ne s’agit pas d’un produit miracle, mais d’un accessoire dont les effets sont plus ou moins ressentis selon les individus.
Tapis d’acupression pour la relaxation
La principale fonction du tapis d’acupression est de l’ordre de la relaxation :
- Il soulage les muscles tendus et crispés.
- Il réduit le stress et lutte contre ses effets : mauvaise humeur, insomnie, fatigue…
- Il réduit certaines douleurs.
Douleurs soulagées par le tapis de fleurs
Au niveau des douleurs que permet de soulager le tapis de fleurs on distingue principalement :
- Les tendinites
- Les douleurs articulaires : arthrite, polyarthrite rhumatoïde, meilleure souplesse des articulations…
- Le mal de tête et le système nerveux
- Les douleurs musculaires : biceps, mollets, spasmophilie…
- Les douleurs au niveau des cervicales
- Les maux du dos : musculaire, hernie discale, sciatique, lombalgie, scoliose…
Le mal de dos est sans aucun doute l’un des maux pour lequel le tapis d’acupression est le plus efficace. En s’allongeant sur le matelas, le dos va entrer en contact avec les différents disques piquants. Ces derniers vont venir faire pression sur les points d‘acupuncture présents dans le dos.
Grâce à cette technique, la douleur disparaît souvent plus rapidement. Il n’est pas nécessaire d’attendre d’avoir mal au dos pour utiliser le tapis. Au contraire, il faut aussi l’utiliser comme un moyen de prévention. En vous allongeant quelques minutes plusieurs fois par semaine, vous allez prévenir les douleurs au niveau du dos et ainsi réduire le risque d’un futur mal de dos.
Naturellement, le tapis de fleurs ne pourra pas éviter les douleurs si vous malmenez votre dos au quotidien. Il est important que dans vos différents gestes et vos différentes postures du quotidien, vous veilliez à prendre soin de votre dos.
Tapis de fleurs : mode d’emploi et fonctionnement
Il ne suffit pas de s’allonger sur le tapis champ de fleurs une seule fois pendant 5 minutes, pour que le mal de dos soit un lointain souvenir. Comme n’importe quelle autre méthode de relaxation et de bien-être, elle fonctionne grâce à une utilisation régulière et en suivant les instructions indiquées dans la notice d’utilisation.
Premièrement, il faut avoir conscience que comme la plupart des soins, il ne faut pas tomber dans l’excès. Ce n’est pas parce qu’on utilise plus et plus longtemps le tapis qu’il en devient plus efficace, du moins jusqu’à une certaine limite. Autrement dit, il ne sert à rien de pratiquer 2 séances d’une heure par jour. Au contraire, cela risque plutôt de vous fatiguer et de vous mettre dans un état de somnolence.
Le mieux est de ne jamais pratiquer plus d’une séance de tapis d’acupression par jour. Et lors des premières utilisations, il est conseillé d’effectuer une séance tous les deux jours. Concernant la durée d’une séance, veillez à ne pas dépasser les 10 minutes lors des premières fois, puis 30 minutes par la suite. Ensuite, c’est à vous de vous adapter selon votre ressenti et la réaction de votre corps.
Si vous désirez relaxer une autre partie de votre corps, il suffit de la poser sur le tapis. Pour la tête, sachez qu’il existe des coussins d’acupression.
Une efficacité prouvée par la médecine ?
L’acupuncture et ses dérivés ne sont pas encore considérés comme une médecine officielle. Cependant, plusieurs professionnels de la santé reconnaissent les bienfaits que peut avoir cette pratique pour la circulation du sang, pour l’aération de l’épiderme et pour soulager certaines douleurs et notamment les maux de dos chroniques.
Le tapis de fleurs est lui aussi préconisé par certains médecins et dans certains pays comme la Belgique il est utilisé dans le domaine de la kinésithérapie.
Les résultats observés peuvent varier d’un individu à un autre et si vous avez des doutes, parlez-en à votre médecin.
Contre-indications à l’utilisation d’un tapis d’acupression ?
Il n’y a pas vraiment de contre-indications si ce n’est de respecter les durées d’utilisation du matelas : une séance maximum par jour, et 30 minutes maximum par séance. Ce n’est pas en augmentant la quantité que vous allez augmenter les effets du tapis d’acupression. Un excès risque de vous mettre dans un état de fatigue et de somnolences. De plus, la peau risque d’être légèrement marquée suite à une séance trop longue.
Néanmoins, si vous souffrez d’un mal de dos très douloureux comme une lombalgie aiguë, demandez conseil à votre médecin ou à votre kinésithérapeute avant d’utiliser un tapis champ de fleurs.
Notre avis sur le tapis de fleurs pour soulager le mal de dos
Encore une fois, comme la plupart des méthodes de relaxation, les effets du tapis d’acupression peuvent être très variables d’une personne à une autre.
Néanmoins, cela reste un produit plutôt abordable et il ne coûte pas grand-chose d’essayer. De plus, le tapis ne risque pas d’accentuer vos douleurs ou d’en créer de nouvelles.
Si l’une de vos connaissances utilise un tapis de fleurs, n’hésitez pas à lui demander son ressenti. Peut-être qu’elle pourra vous le prêter quelques jours pour que vous puissiez tester.
Où acheter un tapis de fleurs pas cher ?
Ce genre de produit peut se trouver dans les pharmacies et les parapharmacies. De même, vous trouvez des tapis Champ de Fleurs dans des boutiques de relaxation telles que Nature et Découverte. Cependant, là où vous allez trouver le plus grand choix de tapis d’acupression, c’est en vous rendant sur le site Amazon. Non seulement vous profitez d’un vaste choix de tapis, mais en plus, les prix sont parmi les plus bas du marché.
De plus, chez Amazon vous pouvez également vous baser sur les avis de consommateurs pour choisir plus facilement le modèle qui propose le meilleur rapport qualité/prix.