Arthrose cervicale, ce qu’il faut savoir
En France et dans la plupart des pays développés, plus de 75 % de la population active travaille dans le secteur tertiaire. Une grande partie passe son temps de travail assis derrière un bureau. Même si cette position ne semble pas fatigante, elle se révèle pourtant usante pour le physique sur le long terme.
Plus précisément, nous avons pris la mauvaise habitude de ne pas toujours nous tenir bien droit quand nous sommes assis, debout ou dans nos différents mouvements du quotidien.
Après les troubles musculosquelettiques, les maux du dos et du cou sont les principales causes d’arrêts de travail dans les pays développés. Ainsi, au cours de notre vie, la plupart d’entre nous souffrent au moins une fois du dos ou du cou.
Arthrose cervicale
Parmi les différents troubles du cou, l’arthrose cervicale ou cervicarthrose est différente des cervicalgies. En effet, l’arthrose est une maladie dont les causes ne sont pas forcément liées à une mauvaise posture quotidienne. Elle est issue d’une dégénérescence des cartilages des cervicales dont l’origine n’est pas toujours évidente.
Dans ce guide nous allons présenter en détail les différents symptômes de l’arthrose cervicale, les principales causes, et comment nous pouvons soulager les douleurs de dos et traiter cette maladie.
Clique ici si tu souffres plutôt d’arthrose lombaire.
Arthrose cervicale : notre sélection pour soulager
Top 5 pour soulager l’arthrose cervicale (meilleures ventes)
En promo
Puressentiel - Articulations et Muscles - Roller aux 14 Huiles Essentielles - Soulage les douleurs musculaires et...
- SOULAGEZ IMMEDIATEMENT ET DURABLEMENT VOS DOULEURS MUSCULAIRES ET ARTICULAIRES : Aide à détendre et apaiser les contractures musculaires et les articulations fortement sollicitées pendant l'effort. Bille auto-massante.
- EFFICACITE DEMONTREE : par une étude clinique sous contrôle d'un médecin et d'un kinésithérapeute. La bille massante associée aux huiles essentielles permet de décontracter efficacement les zones localisées.
- COMPOSITION NATURELLE : 100 % du total des ingrédients sont issus de l’Agriculture Biologique. Cosmétique Ecologique et Biologique certifié par ECOCERT Greenlife. Sans colorant ni conservateur.
- MODE D'EMPLOI : application 3 fois par jour sur les articulations ou muscles douloureux (dos, épaule, poignet, main, cuisse, genoux, cheville, pied, …) en auto-massage grâce à la bille du roller. Dispositif médical.
- RECOMMANDE POUR LES SPORTIFS et pour les personnes souffrant de douleurs musculaires type torticolis, mal de dos, courbatures, raideurs. A partir de 7 ans. Lire la notice avant utilisation.
En promo
UTTU Oreiller Cervicales Ergonomique à Mémoire de Forme, Oreiller Orthopédique pour la Nuque, Réglable en Hauteur, Anti...
- 🍀【Réglable en Hauteur】- La conception unique à hauteur réglable d'UTTU peut répondre à différents besoins de sommeil en ajustant la hauteur de l'oreiller. En ajustant la couche intermédiaire, il existe quatre hauteurs d'oreiller de 12, 10, 9, 7 cm pour les options de couchage.
- 🍀【Respirant DYNAMIC Mousse】- Nous avons utilisé de UTTU DYNAMIC MOUSSE , celui-ci reste ferme et confortable toute l'année. Comparé à la mousse à mémoire traditionnelle, il est plus respirant et plus frais. Dormir dans le confort et se réveiller en se sentant rafraîchie et rechargée.
- 🍀【HOUSSE EN BAMBOU】- Notre taie d'oreiller est en tissu de fibre de bambou, doux et agréable pour la peau, offrant une meilleure transpiration et respirabilité. La taie d'oreiller amovible et lavable garde votre oreiller aussi propre que neuf.
- 🍀【Soulagement de la Pression】- UTTU oreiller ergonomique est composé de mousse DYNAMIC, qui peut s'adapter à la courbe naturelle de votre corps et soutenir votre tête et votre cou, apportant un excellent confort. Il soulage la pression corporelle tout en soutenant le cou. Profitez d'un sommeil confortable !
- 🍀【Conseil & Service】 - Veuillez retirer le couvercle avant la première utilisation, laissez la mousse à mémoire de forme à plat dans un endroit bien ventilé pendant 24 heures jusqu'à ce qu'elle soit complètement déployée. Nous sommes toujours à votre dispositon lorsque vous avez des questions!
SEGMINISMART Nettoyant pour machine à laver Champ de Fleurs
- Nécessaire : si la machine n'est pas nettoyée pendant longtemps, les bactéries et la poussière s'accumulent sur la paroi intérieure, ils produisent une odeur particulière et affectent le lavage des vêtements.
- Fonction : cette pastille de nettoyage pour machine à laver est principalement utilisée pour nettoyer les résidus dans la machine à laver, enlever l'échelle.
- Facile à utiliser : videz la machine à laver, mettez 1 pastille effervescente dans la machine à laver et effectuez le cycle « Clean Washer », pas besoin de démonter la machine à laver, vous pouvez obtenir une machine à laver propre et fraîche et enlever les résidus.
- Largement applicable : cette feuille de nettoyage pour réservoir d'eau de machine à laver est adaptée à toutes les machines à laver, convient pour les machines à tambour, les machines à laver entièrement automatiques et les machines à laver traditionnelles semi-automatiques. Résout efficacement les taches dans le seau de machine à laver.
- Pratique : cette pastille de nettoyage pour machine à laver est de petite taille, facile à ranger dans un paquet séparé et ne salit pas vos mains lors de l'utilisation.
TAKIT Coussin De Traction Cervicale Noir - Pour Douleurs à la Tête, Cou, Cervicales, Épaules - Minerve Cervicale - Collier...
- ✅ SOULAGEMENT RAPIDE DE LA DOULEUR AU COU - Soulage rapidement la douleur au cou, et permet une récupération plus rapide des blessures au cou, sans avoir besoin de médicaments ni de chirurgie. Soulage la douleur au cou pour quiconque souffrant d’arthrose cervicale, d’hernie discale au cou, de tensions ou de spasmes des muscles cervicaux.
- ✅ AMÉLIORE LA CIRCULATION SANGUINE - L’appareil de traction cervicale vous aide en augmentant le flux sanguin aux structures de la colonne cervicale, en aidant à oxygéner les muscles, les nerfs, les tendons, et en diminuant ainsi la douleur tout en favorisant la relaxation.
- ✅ CORRIGE LA POSTURE DU COU − Aide votre cou à rester dans une posture parfaite, lui permettant de guérir et empêchant les futures blessures et douleurs cervicales.
- ✅ CONFORTABLE ET FACILE À UTILISER − Textile doux et confortable qui se gonfle facilement. Plus besoin d’aller voir un physiothérapeute pour qu’il tire sur votre cou, vous pouvez maintenant faire cela chez vous aussi efficacement et aussi surement.
- ✅ ENTIÈREMENT AJUSTABLE − L’appareil de traction cervicale est entièrement ajustable à n’importe quelle taille, et il peut être utilisé par les hommes et les femmes. Pour obtenir les meilleurs résultats possibles, utilisez-le 2 à 3 fois par jour pendant 30 minutes à chaque séance.
PUTORSEN® Electrique Poste de Travail Assis-Debout - 32" Bureau d'ordinateur Assis-Debout Station de Travail Debout à...
- ✅ RÉGLAGE ÉLECTRIQUE DE LA HAUTEUR - Passez de la position assise à la position debout en appuyant sur un bouton avec réglage électrique de la hauteur. Ajustez à votre niveau de confort approprié en utilisant le mécanisme de verrouillage de hauteur électrique innovant.
- ✅ Design élégant et avantages ergonomiques - Avec son coloris noir classique, la station de travail donnera un aspect chic à votre espace de travail. Conçu de manière ergonomique afin de promouvoir une meilleure posture et réduire ainsi les risques de douleurs du dos et des épaules souvent liées à une position assise prolongée. Hauteur réglable de 4,3" à 19,9", il répond aux besoins de la taille de la plupart des gens.
- ✅ Espace de travail très spacieux - Le poste de travail HASD-15ES de PUTORSEN est une plateforme de travail qui permet l'installation d'un écran et d'un ordinateur portable ainsi qu'une plateforme supplémentaire pour le clavier et la souris. Ce support permet de travailler debout et assis. Ce modèle est également compatible avec l'ensemble de nos supports d'écran et obtenir ainsi l'installation optimale.
- ✅ La construction de haute qualité et stabilite superieure - Structure construite avec l'acier laminé à froid, et la plate-forme construite avec le MDF, imperméable et facile à entretenir. Avec des patins en silicone antidérapants, un large châssis de base assure la meilleure stabilité, des charge de plan de travail jusqu'à 15 kg et un compartiment de clavier jusqu'à 2 kg.
- ✅ Garantie complète - Cette station de travail est entièrement assemblée et est prête pour une utilisation immédiate. Nous sommes si confiants dans cette conception innovatrice et ergonomique et tous nos Poste de travail assis-debout viennent avec une garantie complète de 5 ans.
Définition : qu’est-ce que l’arthrose cervicale ?
Pour comprendre en quoi consiste l’arthrose cervicale, il est nécessaire de présenter ce qu’est l’arthrose.
L’arthrose
Il s’agit de la première maladie articulaire. Elle peut toucher différentes articulations du corps. L’arthrose se caractérise par une dégradation du cartilage présent dans les articulations.
À force de se dégrader, le cartilage disparaît laissant place à des articulations dont les os s’entrechoquent directement. Ce phénomène entraîne l’apparition d’excroissances osseuses qui viennent gêner les articulations. Les mouvements deviennent alors plus difficiles et plus douloureux.
Beaucoup de personnes souffrent d’arthrose à des degrés plus ou moins développés. Cette usure des articulations se détecte souvent vers 50 ans, mais généralement elle débute plus jeune sans que la personne s’en aperçoive.
Arthrose cervicale, au niveau de la nuque
La cervicarthrose désigne donc l’arthrose touchant les cervicales, c’est-à-dire les articulations du cou. Plus précisément, l’arthrose cervicale est une dégénérescence du cartilage présent dans un disque intervertébral du rachis cervical. La colonne vertébrale (rachis) est constituée de 24 vertèbres, dont 7 vertèbres cervicales.
Hormis entre les deux premières vertèbres du rachis, c’est-à-dire les deux premières vertèbres cervicales, toutes les vertèbres sont séparées les unes des autres par un disque intervertébral constitué d’un anneau cartilagineux et d’un noyau gélatineux. Ces disques permettent d’amortir les chocs au niveau de la colonne vertébrale.
Symptômes de l’arthrose cervicale
Les symptômes peuvent être très différents d’une personne à une autre. Ainsi, certains individus peuvent ne ressentir aucun symptôme alors que la cervicarthrose est pourtant très développée. À l’inverse, d’autres individus peuvent ressentir des symptômes alors que l’arthrose est légère.
Parmi les symptômes les plus fréquents, on retrouve :
- Cervicalgie : mal du cou, qu’il soit d’origine musculaire ou articulaire
- Raideur de la nuque : avec parfois une incapacité à bouger le cou
- Maux de tête
- Névralgie : douleur au niveau d’un nerf du cou
- Sensation de brûlure dans le cou
- Engourdissement et douleurs dans les membres supérieurs : des épaules jusqu’aux doigts
- Vertiges
- Problèmes de déglutition
Cependant, l’arthrose peut se développer pendant plusieurs années, sans qu’aucun de ces symptômes se déclenche. Il s’agit d’une maladie chronique qui se développe sur le long terme. Les premières douleurs et les premières gênes au niveau de la mobilité du cou sont relativement faibles. Plus l’arthrose cervicale se développe et plus les douleurs risquent d’être fréquentes et intenses. Parfois, elles peuvent prendre la forme de douleurs aiguës irradiant tout le cou.
Une cervicalgie classique comme un torticolis ne dure que quelques jours. Si la gêne s’étend sur plusieurs semaines, il est nécessaire de consulter un médecin pour en déterminer la cause.
Arthrose cervicale : les causes principales
Comme nous l’avons souligné, l’arthrose est une usure des cartilages situés dans les articulations. Toutes les activités susceptibles d’être contraignantes pour le cartilage peuvent donc être à l’origine de l’arthrose. Il ne faut pas confondre l’arthrose avec l’arthrite dont l’origine est inflammatoire.
Cependant, l’usure mécanique n’est pas la seule cause, et des personnes ne mettant pas à mal leurs cervicales peuvent souffrir d’arthrose. À l’heure actuelle, les causes exactes de l’arthrose, qu’elle soit cervicale ou dans une autre articulation du corps, ne sont pas toujours définies. Elles peuvent être de différentes natures :
Causes hormono-métaboliques de l’arthrose
- Certaines hormones pourraient favoriser ou freiner le développement de l’arthrose. Ce constat provient notamment du fait que les femmes souffrent plus d’arthrose que les hommes. De plus, certaines études ont montré que l’injection de certaines hormones pouvait réduire le processus de l’arthrose. Concernant le métabolisme, on constate que les personnes en surpoids souffrent davantage d’arthrose, mais pas uniquement sur des articulations souffrant de cet excès de poids comme les mains. À l’inverse, les chevilles sont souvent épargnées. De même, une personne souffrant d’arthrose aux genoux a souvent de l’arthrose dans les mains.
Causes physiques de l’arthrose
- Tous les traumatismes subis par les articulations au cours de la vie favoriseraient le développement de l’arthrose.
Concernant l’arthrose cervicale, il semblerait que les causes physiques soient les plus influentes. Une trop grande sollicitation du cou augmente le risque d’arthrose, mais c’est également le cas lorsque le cou reste fréquemment dans une position immobile de longue durée.
Arthrose : qui sont les personnes à risque ?
Premièrement, l’arthrose touche plus particulièrement les personnes de plus de 50 ans, même si souvent elle se déclenche plus tôt. Cette maladie touche plus de femmes que d’hommes.
De même, les personnes en surpoids risquent plus de souffrir d’arthrose. Cependant, il s’agit le plus souvent d’arthrose au niveau des hanches, des mains et des genoux et plus rarement au niveau du cou.
Pour l’arthrose cervicale, il semblerait que les causes physiques soient les plus importantes. Autrement dit, les traumatismes répétés sur les cervicales vont plus facilement entraîner une dégradation du cartilage situé au niveau des disques intervertébraux. Ces traumatismes se retrouvent dans différents domaines :
- Sports : et plus particulièrement les sports mettant à contribution les cervicales comme l’haltérophilie.
- Professions et activités mettant à contribution le cou.
- Professions et activités entraînant une immobilisation du cou trop longues : on constate un risque d’arthrose cervicale plus élevé dans des professions comme les policiers et les militaires en garnison. De même, le travail de bureau peut aussi favoriser la cervicarthrose.
Si vous avez régulièrement des douleurs au cou, même s’il ne s’agit pas d’arthrose, évitez si possible les domaines que nous venons de lister. Du moins, essayez de prendre soin de votre cou et plus largement de votre colonne vertébrale et de vos articulations.
Traitements : que faire contre l’arthrose cervicale ?
À ce jour il n’existe aucun remède permettant de stopper définitivement l’arthrose. En effet, on ne peut pas remplacer un cartilage usé et comme cette maladie touche les articulations, il est très difficile de trouver un remède efficace qui ciblerait ces zones. De plus, les causes précises de l’arthrose n’étant pas toujours évidentes, la mise en place d’un traitement est encore plus difficile.
Néanmoins, il existe des solutions pour ralentir le développement de l’arthrose qu’elle soit cervicale ou dans une autre zone du corps. Elles consistent à réduire les traumatismes physiques favorisant l’apparition d’arthrose : obésité, sports intenses, etc.
Réduire les traumatismes de l’arthrose
Autrement dit, si vous êtes dans l’une des conditions évoquées dans la partie précédente, réduire les traumatismes physiques est la meilleure solution pour ralentir l’arthrose cervicale. Vous pouvez également investir dans des équipements ergonomiques comme un siège ergonomique si vous passez beaucoup de temps derrière un bureau. Certains exercices peuvent aussi réduire la dégénérescence des cartilages. Plus précisément, il s’agit d’exercices de kinésithérapie pratiqués par un professionnel.
Concernant les traitements médicaux, ils consistent essentiellement à traiter la douleur causée par la cervicarthrose : antalgiques, anti-inflammatoires, corticostéroïdes, décontractants musculaires, infiltrations…
En cas d’arthrose cervicale trop sévère, une intervention chirurgicale peut être envisagée, mais il s’agit là d’un dernier recours quand les autres traitements n’ont pas fonctionné.
D’autres solutions peuvent être proposées pour réduire la douleur : thermothérapie, ultrasonothérapie, cryothérapie et cure thermale.
Arthrose cervicale : comment la prévenir
La prévention est la meilleure façon de réduire les risques d’arthrose cervicale. Ainsi, en évitant de malmener votre cou, vous allez réduire les traumatismes physiques :
- Évitez les disciplines sportives comme l’haltérophilie ou la gymnastique
- Ne restez jamais trop longtemps avec le cou immobile
- Essayez de maintenir le cou bien droit lorsque vous êtes assis
- Échauffez votre cou avant une activité physique
- Dormez avec un oreiller confortable et adapté
- Optez pour des équipements ergonomiques
- Pratiquez régulièrement des séances de kinésithérapie
