Bureau assis debout

Bureau assis-debout : avantages, avis et guide d’achat

L’ergonomie a pris une part importante dans notre environnement de travail. Elle consiste à fournir des supports, des équipements et un milieu de travail plus favorable au confort, à l’efficacité et à la sécurité du travailleur.

Parmi les axes de développement de l’ergonomie se trouve notamment la posture au travail. En effet, dans les pays développés, les conditions de travail n’ont cessé de progresser au cours des dernières décennies, mais parallèlement les nouvelles façons de travailler ont entraîné l’apparition de nouveaux maux et principalement le mal de dos et les troubles musculo-squelettiques (TMS). Ils résultent le plus souvent d’une mauvaise posture, de mauvais gestes et de mouvements répétés.

Aujourd’hui, beaucoup de personnes travaillent assises derrière un bureau. Cette position est certes moins fatigante, mais elle n’est pas naturelle pour notre corps. Lorsque nous sommes assis, nous avons tendance à courber notre rachis. Cette courbure est responsable de la plupart des douleurs au dos qui sont les principales causes d’arrêt de travail dans les pays développés.

Notre avis sur le bureau assis-debout

Il est avéré que la position assis-debout est plus naturelle pour notre corps et qu’elle permet de maintenir plus facilement le dos droit. Depuis quelques années, on observe donc l’émergence d’une nouvelle tendance : le bureau ergonomique et notamment les bureaux ergonomiques assis-debout.

Peu à peu le bureau assis-debout devrait venir remplacer les bureaux traditionnels. Plus ergonomique, ce type de bureau permet au travailleur de pouvoir changer très rapidement de position, à condition qu’il possède une chaise bureau qui puisse également être réglée pour s’adapter à la hauteur du bureau.

Bureau assis-debout - Bien-Être du Dos
Un joli bureau assis-debout
Mal de dos : médecin conseils - Bien-Être du Dos

Définition : Qu’est-ce qu’un bureau assis-debout ?

Comme l’indique son nom, derrière un bureau assis-debout on peut être assis sur un siège ergonomique ou un fauteuil de bureau ergonomique ou bien-sûr debout, mais également opter pour une position assis-debout. Dans cette dernière position, l’individu est assis sur une chaise haute de façon à ce que ses jambes soient presque totalement dépliées à la verticale. Le travailleur est quasi debout sauf qu’il est tout de même appuyé sur une assise. De cette façon, le poids du corps est mieux réparti, et le dos est plus droit.

Un bureau assis-debout nécessite donc de pouvoir être réglé pour s’adapter à la hauteur de travail de l’individu. Si ce dernier souhaite travailler assis, il réglera le bureau à sa hauteur minimale, à l’inverse en position debout, le bureau pourra être réglé vers sa hauteur maximum.

Il faut distinguer la table de bureau assis-debout qui prend la forme d’un bureau classique réglable en hauteur, du support de bureau qui est une plateforme réglable en hauteur et qu’on pose sur un plan de travail déjà existant.

Les bienfaits du bureau assis-debout pour le dos

Le dos n’aime pas être courbé. Le rachis est composé de 24 vertèbres séparées les unes des autres par un disque intervertébral. Les disques servent à amortir les chocs et à rendre la colonne vertébrale plus souple. La plupart des douleurs du dos sont issues d’une lésion de l’un des disques intervertébraux. Cette lésion survient le plus souvent suite à une mauvaise posture quotidienne ou à un mauvais geste.

En restant assis trop longtemps et trop fréquemment, nous avons tendance à courber notre dos pouvant, à terme, entraîner une lésion d’un disque ou un affaiblissement des muscles du dos. Cependant, rester debout trop longtemps et trop fréquemment peut aussi user le bas du dos. Il est important de bouger et de changer régulièrement de position.

Assis-debout : la meilleure position de travail

Le bureau assis-debout permet justement de passer d’une position assise à une position debout. Mais le mieux est encore d’opter pour la position assis-debout. Par rapport à la position assise, elle a l’avantage de maintenir le dos droit et d’allonger les jambes. Par rapport à la position debout, elle répartit mieux le poids du corps sur les jambes et le bassin, et en réduit la fatigue.

Bureau debout assis ergonomique - Bien-Être du Dos
Hauteur ajustable pour le bureau assis-debout

Où acheter un bureau assis-debout au meilleur prix ?

Vous trouvez ce genre de bureau dans les enseignes de mobilier. Il existe également des boutiques spécialisées dans l’équipement et le mobilier ergonomique. Généralement, vous y trouverez un plus grand choix de bureaux assis-debout.

Mais pour profiter d’un choix encore plus vaste et de prix plus intéressants, le site Amazon reste la référence. Vous y trouvez la plupart des produits du marché, et vous pouvez vous fier aux nombreux commentaires clients pour confirmer votre choix.

Bureaux assis-debout ergonomiques : notre sélection

Top 7 des bureaux assis-debout (meilleures ventes)

Meilleure Vente n° 1
FLEXISPOT Basic Bureau Assis Debout avec Plateau 100x60cm, Bureau Électrique Réglable en Hauteurà 2 Étages avec Mono-Moteur, Bureau à Domicile, Panneau à 2 Boutons (Cadre Blanc+Plateau Érable)
1 226 Commentaires
FLEXISPOT Basic Bureau Assis Debout avec Plateau 100x60cm, Bureau Électrique Réglable en Hauteurà 2 Étages avec Mono-Moteur, Bureau à Domicile, Panneau à 2 Boutons (Cadre Blanc+Plateau Érable)
  • 【SYSTÈME DE LEVAGE RÉGLABLE EN HAUTEUR ÉLECTRIQUE 】Le mécanisme de levage du moteur offre des réglages de hauteur plus fluides, de 73 à 123cm, à une vitesse de 25mm/s avec un faible bruit (moins de 50 dB) pendant le fonctionnement
  • 【Dimensions du plateau de table d’épissage 】 100(L) x 60 (P) x 1,6 (H)(cm). Fabriqué en MDF avec stratifié haute pression résistant aux rayures. Le bureau électrique économique est un artefact pour le bureau à domicile
  • 【CONSTRUCTION SOLIDE】 Un Bureau en acier de qualité industrielle permet une capacité de poids de 60kg pour soutenir la configuration idéale de votre espace de travail
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FLEXISPOT EC5B Bureau Assis Debout Électrique Cadre de Bureau Debout Réglable en Hauteur à 3 Colonnes 2 Moteurs, Panneau de Contrôle à 4 Boutons de Mémoires, Charge 100kg, Noir
  • ▷Système de levage électrique à hauteur réglable : Le mécanisme de levage motorisé offre des réglages de hauteur plus souples, de 60 à 125 cm(sans plateau), à la vitesse de 2,5 cm/seconde max. et avec un faible niveau sonore (moins de 50 dB) en fonctionnement
  • ▷Panneau à mémoire intelligent : Le panneau de commande avancé LED offre 4 touches de préréglage de la mémoire. Cela signifie que vous et les autres membres de votre famille mesurant entre 112 cm et 197 cm pouvez programmer vos réglages de hauteur préférés
  • ▷Technologie anti-collision : La technologie anti-collision intégré permet d’éviter d’abaisser le siège sur un objet. Lorsqu'un obstacle est détecté, le cadre de bureau s’arrête automatiquement puis se déplace légèrement dans la direction opposée
En promoMeilleure Vente n° 3
FLEXISPOT Bureau Assis Debout Électrique à 2 Moteurs Bureau Réglable en Hauteur en Acier avec Panneau Smart à Fonctions Mémoires, Charge 100kg(EB2|Cadre en Noir
  • 【Système de levage électrique à hauteur réglable】 Le mécanisme de levage motorisé offre des réglages de hauteur plus souples, de 70 à 119 cm,ce cadre s'adapte aux plateaux 120-180cm x 60-80cm avec un faible niveau sonore (moins de 50 dB) en fonctionnement
  • 【Panneau à mémoire intelligent】Le panneau de contrôle LED de 4 options prédéfinies de hauteur personnalisable signifie que vous et les autres membres de votre famille mesurant entre 110 cm et 180 cm pouvez programmer vos réglages de hauteur préférés,,avec son élégant panneau de contrôle digital, ajustez le cadre de bureau assis debout electrique à votre hauteur habituelle en quelques secondes grâce aux 4 positions programmables.Qu'il s'agisse d'un travail ou d'études,cela peut grandement améliorer l'efficacité.L’utilisation de tables élévatrices pour s’asseoir et se tenir debout peut également encourager une plus grande consommation de calories
  • 【Technologie anti-collision】 La technologie anti-collision intégré permet d’éviter d’abaisser le siège sur un objet. Lorsqu'il peut sentir les obstacles doux et durs vivement , le cadre de bureau s’arrête automatiquement puis se déplace légèrement dans la direction opposée.Il évite la collosion entre la plate-forme élévatrice et l'objet,améliorer les performences de sécurité et assure mieux la sécurité de l'utilisateur et de l'objet
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FLEXISPOT Basic Pro Bureau Assis Debout Électrique Cadre de Bureau Réglable en Hauteur en Acier avec Panneau de Contrôle Digital à Fonctions Mémoires, Équippé du Système Anti-Collision(Noir
  • 【Système de levage électrique à hauteur réglable】 Le mécanisme de levage motorisé avec Panneau LED de 4 positions programmables offre des réglages de hauteur plus souples de 71 à 121 cm en moins de 10 secondes avec un faible bruit (moins de 50 dB).
  • 【Structure stable et robuste】Le cadre en acier de qualité industrielle avec l'acier SPCC permet une capacité de charge de 70 kg pour soutenir votre espace de travail idéal. Assembler ce cadre de bureau réglable en hauteur prend moins de une heure,ce pied de bureau ergonomique assis debout dispose d'une notice en francais
  • 【Espace de travail confortable et ergonomique】 Ce cadre convient à la grande surface de travail mesurant 100 à 160 cm de largeur et 50 à 80 cm de profondeur, une épaisseur de 2 cm et plus
Meilleure Vente n° 5
Homall Bureau Assis Debout Électrique Réglable en Hauteur 140x70x(72-116) cm, Bureau Assis-Debout à Domicile, Panneau avec 4 Claviers à Mémoire Automatique, Équipé du Système Anti-Collision
  • 【Bureau électrique réglable en hauteur】: Le Homall bureau réglable en hauteur est équipé d'un moteur en haute qualité. Hauteur variable de 71,9 cm à 116,1 cm. Moins de 50 dB de bruit pendant le fonctionnement pour un environnement de travail silencieux.Lorsque vous vous sentez fatigué au travail, vous pouvez régler la hauteur de cette table élévatrice et vous lever pour travailler, soulageant ainsi la fatigue de votre dos et améliorant la circulation sanguine.
  • 【Dimensions du plateau de table】Le bureau est composé d'un plateau en bois massif de qualité supérieure (140 x 70 cm). Le plateau spacieux vous offre plus d'espace. C'est la table indispensable pour lire des dossier, rattraper des e-mails ou éditer des vidéo dans la maison.
  • 【Panneau à 4 boutons de mémoire automatique】: Le bureau assis debout de Homall est entièrement contrôlée via le panneau de commande numérique intelligent. Appuyez simplement sur les quatre touches de mémoire pour vous rappeler quatre hauteurs souhaitées. Vous pouvez trouver la hauteur souhaitée directement lorsque vous l'utilisez la prochaine fois.
Meilleure Vente n° 6
SONGMICS Bureau Assis Debout Électrique, Table Réglable Hauteur, 120 x 60 x (73-114) cm, Cadre en Acier, Marron Rustique et Noir LSD011B01
  • Hauteur réglable : Ce bureau est réglable en continu entre 73 et 114 cm. La vitesse de réglage est de 25 mm/s. Vous pouvez régler la hauteur appropriée et changer rapidement de posture pour rester productif
  • Structure robuste : La structure du bureau électrique est en acier et supporte jusqu'à 100 kg. Les 2 pieds larges assurent une plus grande stabilité et une meilleure capacité de charge. Cette table ne vacille pas lorsque vous tapez sur votre clavier
  • Grande surface de travail : Le plateau de 120 x 60 cm est fabriqué à partir d'une planche en panneau d’aggloméré sans fente. Les bords biseautés évitent les coups
Meilleure Vente n° 7
BONTEC Poste de Travail Réglable en Hauteur, Bureau Assis-Debout pour Moniteur PC, Clavier, Support Ordinateur Portable | Plate-Forme de 65x47cm, Capacité de 8kg
  • Le système de levage innovant assisté par pompe vous permet de basculer entre la position assise et la position debout en quelques secondes; la hauteur du Poste de Travail peut être réglée de 53 mm à 400 mm. Pour relever le convertisseur de bureau de la position la plus basse, appuyez simplement sur le levier situé sur le côté du bureau et soulevez-le à la position souhaitée. Pour abaisser, appuyez toujours sur le levier et appliquez une force légère vers le
  • Le Poste de Travail Réglable en Hauteur permet de basculer rapidement entre la position assise et debout pour des mouvements sains tout au long de la journée de travail. Conçu de manière ergonomique pour favoriser une meilleure posture et réduire le risque de douleurs au dos et aux épaules associées à une position assise prolongée
  • Le Bureau Assis-Debout est entièrement assemblé et est prêt à l'emploi - aucun assemblage, installation ou outils ne sont nécessaires! Ouvrez simplement la boîte et placez-la sur votre poste de travail avec votre ordinateur, votre clavier et votre souris et commencez votre travail. Ce Bureau Assis-Debout est compatible avec les supports de bureau BONTEC pour moniteurs

Alternance des postures au travail : le meilleur compromis ?

Il est fortement conseillé de ne jamais rester trop longtemps dans une même position. Au pire des cas, mieux vaut choisir la position assis-debout avec un bureau debout.

Cependant, il est également très important de ne pas rester immobile trop longtemps. Il faut prendre le temps de bouger régulièrement, au moins 5 minutes toutes les heures. Cela permet aux muscles de travailler et à la circulation sanguine de retrouver une allure normale. Bouger régulièrement améliore la santé et réduit le risque de maladies comme le diabète, les troubles cardiovasculaires et l’obésité.

Si vous changez régulièrement de posture et si vous prenez le temps de vous déplacer que soit pour aller chercher un café, discuter avec un collègue, se rendre dans un autre service, etc. Vous réduirez considérablement le risque de mal de dos et de maladies évoquées ci-dessus.

Position de bureau assis debout - Bien-Être du Dos
Posture idéale de travail avec un bureau assis-debout

Sur quelles durées alterner les positions assis et debout ?

Difficile de donner un chiffre exact, mais en règle générale il est conseillé d’alterner entre position assise et position debout toutes 45 à 60 minutes maximum. Cependant, rien ne vous empêche de le faire plus fréquemment si vous en sentez le désir.

Il est également très important de se déplacer au moins 5 minutes par heure. En effet, rester immobilier trop longtemps est encore plus mauvais pour la santé.

Bureau assis-debout - poste de travail ergonomique - Bien-Être du Dos
Travailler sur un bureau assis-debout est bien plus confortable

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